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天冷了 你的孩子開(kāi)始補(bǔ)鈣了嗎?

中國(guó)虎網(wǎng) 2010/10/20 0:00:00 來(lái)源: 未知
   隨著天氣轉(zhuǎn)涼,孩子外出活動(dòng)時(shí)間減少,接受光照的時(shí)間也就少了,不少家長(zhǎng)又開(kāi)始謀劃給孩子補(bǔ)鈣了。“除了多讓寶寶外出曬太陽(yáng)外,還應(yīng)該多給孩子補(bǔ)充含鈣豐富的食物。”鄭州市兒童醫(yī)院兒童保健科主任朱曉華介紹,到了秋冬季節(jié)隨著天氣逐漸變涼,兒童體內(nèi)的新陳代謝加快,鈣質(zhì)的消耗也相應(yīng)增加。而鈣是兒童建造骨骼和肌肉的最重要的成分,可以滿足骨骼的正常生長(zhǎng),并維持骨骼的強(qiáng)度,如果體內(nèi)不足極易引發(fā)生長(zhǎng)遲滯、佝僂病、牙齒發(fā)育不全等缺鈣病癥,甚至?xí)绊懘竽X智力發(fā)展。“因此,家長(zhǎng)在這一階段注意給孩子補(bǔ)充足夠的鈣。”朱曉華說(shuō)。
 
    補(bǔ)鈣的途徑有很多,吃鈣片、喝鈣水,各種高鈣食品也讓人眼花繚亂。“不要迷信補(bǔ)鈣產(chǎn)品,秋高氣爽,不妨鼓勵(lì)寶寶多做戶外活動(dòng),多曬太陽(yáng)。”朱曉華說(shuō),每天多接受日照,以促進(jìn)鈣在體內(nèi)的吸收。“其實(shí),最好的補(bǔ)鈣還是來(lái)自天然食物。”朱曉華說(shuō),如果孩子不挑食,最好增加天然食物的比例,如牛奶、大豆、豆?jié){、蝦皮、芝麻、花生等都是補(bǔ)鈣佳品。“補(bǔ)鈣其實(shí)并不難,家長(zhǎng)們要做的就是讓寶寶吃下足夠的補(bǔ)鈣食物,注意食物的合理搭配,并讓鈣均衡吸收。”朱曉華說(shuō)。(王雁蕊)
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