中國虎網 2011/4/15 0:00:00 來源:
未知
“每天晚飯后去遛遛狗真的很鍛煉人呀！”這是小劉一個月以來的經驗之談。
小劉是一名公務員，結婚一年不到就胖了二三十斤，在單位一向以“麻稈”著稱的小劉成了小肚男。老婆很有成就感，可小劉就不愿意了，花了1000多塊錢在健身房辦了張年卡，結果半個月沒堅持下來，就有一茬沒一茬地缺勤了。
一個多月前，小劉的姐姐要出去度假，把自己養的牧羊犬寄養在小劉家，并一再囑咐要每天晚上帶出去遛半個小時。小劉自己沒養過狗，心想“遛狗還不簡單”，就一口答應下來。
一個月以后，同事們驚訝地發現小劉瘦了，都問小劉有什么
減肥絕招，小劉這才意識到自己確實瘦了，小肚子也沒了，可是自己也沒刻意減肥啊，吃得倒是越來越 多。終于，小劉想明白了：原來，每次遛狗，他都被狗拉著四處跑，半個小時下來，小劉往往“被遛”得一身汗，如此堅持一個月，想不瘦都難。
說起來挺新鮮，遛狗也能把人遛瘦了？是的，遛狗看似是一件很悠閑的事，但這其中的健康學問可不少。
很多人想健身，選擇去健身房，或者買健身器材自己在家鍛煉，但是堅持下去的人還真不多，因為沒毅力，缺乏督促，今天累了懶得動了，就不練了。但是遛狗就 不一樣了，一天不遛，它就跟你急，在家隨地大小便、亂咬東西、咬著你的褲腿往外拖，你帶不帶它出去？大家可能都發現了，不管是寒冷的冬天清晨，還是下著雨 雪的傍晚，都有人遛狗。是啊，狗才不管天氣狀況，要是不讓它出門，它就是不干。遛狗，其實是件對雙方都有利的事兒，你把狗遛得開心，狗也督促著你跟它一起 做
運動。
有人會問：“遛狗就是帶著狗在外面轉悠，這運動量能起到健身的效果嗎？”你可真別小看這事，英國專家的一項調查表明：遛狗人士 每天平均要遛狗兩次，每次平均20分鐘左右，這樣一個月下來所花時間約為20個小時。這20個小時是硬指標，是必須花的時間，而去健身房鍛煉比較看個人心 情，能堅持一個月不間斷健身的人占少數，所以其運動時間上不亞于去健身房鍛煉。再說運動強度，遛狗算是一項中強度運動，別管是大型犬還是小型犬，勁兒都不 是蓋的，躥起來，你也得被拽著跑，所以運動強度上也不比在健身房差多少。
除了運動方面帶來的好處，遛狗還能使人心情舒暢，對于患有
高血壓、糖尿病等受情緒影響明顯的患者而言，遛狗時不但加強了身體鍛煉，還放松了心情，對于
疾病的控制和康復會起到意想不到的效果，不妨試試。
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