某些減肥藥生產(chǎn)和銷售商家為了吸引消費(fèi)者的眼球，宣稱自己的產(chǎn)品不需要運(yùn)動(dòng)就能見(jiàn)效--但是據(jù)筆者了解：這些所謂不需要運(yùn)動(dòng)就能減掉體重的減肥藥往往是一些"瀉藥"，要么就是添加了抑制食欲的成分。

　　據(jù)國(guó)內(nèi)著名的減肥專家王博士講解：最有效的減肥藥必須要能長(zhǎng)期服用，并且不會(huì)造成對(duì)健康的損害--而像這些傳統(tǒng)的"減肥瀉藥"往往只是讓服用者頻繁腹瀉以減去體內(nèi)水分、影響飲食吸收而已，并不能持久保持減重效果，一旦停服就會(huì)反彈，但是對(duì)健康造成的損害卻不那么容易恢復(fù)。

　　王博士說(shuō)：當(dāng)前在減肥藥排行榜（http://www.jxxsjled.cn/）名列前茅的并非是傳統(tǒng)的減肥瀉藥，而是一些可以長(zhǎng)期服用并且相對(duì)安全的減肥產(chǎn)品。

　　王博士說(shuō)道：盲目的迷信藥物的作用并不可取，服用減肥藥其實(shí)是一種輔助手段，而在服用減肥藥的同時(shí)搭配健康飲食與適度運(yùn)動(dòng)是更重要的減肥措施。

　　王博士在接受筆者采訪時(shí)列舉了一些比較有效的減肥方法--

　　１.早餐要吃的少而精：

　　很多女性為了減肥往往不吃早餐，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的觀念。因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜的新陳代謝，早晨起來(lái)人體的能量就急需補(bǔ)充，而不吃早餐就會(huì)造成人體能量不足，從而影響體力和腦力活動(dòng)。

　　但是早餐也不必要吃的太多，尤其是不要吃太油膩的食物：像可以吃一些燕麥粥、喝一碗豆?jié){或酸奶，或者吃一個(gè)煎蛋加少許蔬菜、吃幾片粗糧面包都是不錯(cuò)的早餐食譜。

　　王博士說(shuō)：空腹吃減肥藥對(duì)健康不宜，所以最好在吃完早點(diǎn)以后再吃減肥藥。

　?。?做適度的有氧運(yùn)動(dòng)：

　　女性因?yàn)榇萍に胤置诘染壒?，所以比男性更容易發(fā)胖，所以女性要經(jīng)常做適度的運(yùn)動(dòng)才能保持一個(gè)姣好的體型。

　　但是強(qiáng)度過(guò)高的運(yùn)動(dòng)會(huì)造成身體出現(xiàn)明顯的肌肉，而這顯然是不符合大多人對(duì)于女性的審美觀的，所以建議女性朋友們平時(shí)做做適度的有氧運(yùn)動(dòng)即可。

　　像在早晨起來(lái)以后可以做做健美操，然后慢跑一下。在平時(shí)可以打打網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈、跳跳繩，晚飯后可以散散步。

　　３.選擇能長(zhǎng)期服用并且效果穩(wěn)定的減肥產(chǎn)品：

　　王博士說(shuō)：如今在網(wǎng)上"減肥藥排行榜"是個(gè)熱門(mén)詞匯，如同網(wǎng)站http://www.jxxsjled.cn/，而現(xiàn)在隨著大眾逐步走出減肥誤區(qū)--不再像以往那樣只是盲目的追求迅速的減掉體重，而是注重在減肥的同時(shí)也能保持健康。所以在各大門(mén)戶網(wǎng)站的減肥產(chǎn)品榜單上，那些會(huì)造成有害健康的副作用的傳統(tǒng)減肥瀉藥并不吃香，而一些新概念減肥產(chǎn)品：如左旋肉堿、茶多酚、蘋(píng)果酸等則受到女性朋友們的廣泛青睞。

　　所以王博士建議女性朋友們?cè)谶x擇減肥藥的時(shí)候，不要只是看哪種減肥藥短時(shí)間減的體重更多--而更應(yīng)該關(guān)注哪種減肥藥效果比較持久、不容易反彈，并且最關(guān)鍵的是比較安全、無(wú)副作用、可以長(zhǎng)期服用。最有效的減肥藥應(yīng)該是在減去贅肉的同時(shí)也不影響身體健康，并且可以長(zhǎng)期服用的。