我有位鄰居，年齡與我們差不多，但他卻不喜鍛煉，早上不去鍛煉，晚飯后也總是呆在家看電視。他體質非常不好，常年熬服中藥。有時與他閑聊，我關心地提醒他：隨我們去鍛煉吧，運動可代替藥物，但藥物替代不了運動，通過長久的運動，你身體或許會慢慢好轉，也就不用服藥，也不用遭病痛折磨。他說沒時間鍛煉，待退休后再談養生。

　　此觀念差矣！現在人們已經認識到健康的重要性，但如何養生才能健康長壽不少人并不清楚，甚至錯誤地認為，現在工作繁忙，待退休后再去養生吧!殊不知，養生是沒有年齡界限的，人老時應該保養身體，年輕時、中年時，即使是幼年也都應珍惜身體，真正到了老年，再去研究和遵循養生之道為時太晚了。生活中許多健康老人，他們多得益于年輕時勤奮鍛煉，積極養生，保持身體健康，年老時依然精力充沛，體格健康。反之，有些人年輕時忽視鍛煉養生，百病纏身，體質虛弱，于是隨著年齡增長，病痛也就更多了，體質也就更弱了，到退休年老鍛煉調養不僅時間太遲了，效果也不好。

　　《黃帝內經》這本醫學名著早在2000多年前就已經指出：“余聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰；今時之人，年半百而動作皆衰者，時世異耶？人將失之耶？”意思是，上古時代的圣賢人由于自始至終學習和運用養生之道，年已100多歲，形體、動作并不顯衰老，而現在的一些人，因不注意養生，往往還不到50歲，形體就衰老了。越是工作忙，越要保健。身體是工作的本錢，只有體魄健壯，精力充沛，才能勝任工作。

　　談到這，我不由想起了我們單位的幾位同事。有三位也如我般喜歡體育運動，他們不是打球，就是去登山或是去游泳，持之以恒。而另幾位同事，則不喜歡運動，不是呆在家上網看電視，就是去搓麻將。一次單位組織大家去體檢，好運動者，健康指標基本都正常，而不好運動者都有血脂高和脂肪肝現象。且在日常工作中，有時需大家集中加班，不好運動者都叫累。這說明他們的體質隨著年齡增長而大為下降下了，而加強運動，注重養生保健，則可增強體質，延緩衰老。這些現象與古人的論述一致。古人如此，今人也如此。 

　　養生別待退休時，我們當從年輕時就該注重養生保健了。《黃帝內經》說：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”人不可能不死，但是可以通過后天調養，逐漸增強體質，提高康復力、抗衰力，從而達到延年益壽目的。因此，年輕時就開始注重養生保健，不僅讓我們有健康體格和充沛精力做好工作，享受人生快樂，還能為晚年打好健康基礎，有益健康長壽，成就晚年幸福。（陶紹教）