支招1 不讓工資成為精神損失費
工資是如何變成精神損失費的
找不到工作理由 給再多工資也覺得不開心
每個月所領到的不是工資，而是精神損失費。
兩招找回工作幸福感
1  找到工作意義
每個人心中的答案肯定各有不同。有為養家糊口而工作的，有為爸媽的期望而工作的，也有為自己的成長而工作的，比較后你會發現：出于主觀意愿的人幸福指數要高。
2  增強工作帶來的滿足感和成就感
從事流水線作業的工作在一般人看來是枯燥乏味的，但是有個工人則把每天的工作當作和自己的一場競賽，今天組裝好一臺錄像機最短的時間是30秒，明天就要打破自己的“吉尼斯”紀錄，爭取在28秒內完成。原本單調的工作卻變成了一場自己的競賽，不僅把工作做到了極致，更是讓自己找到了價值與滿足。
支招2 自我經營“微假期”
忙碌了一天后回到家里，你通常會做什么呢？是習慣性地吃完晚飯做個“沙發土豆”，還是出門遛遛狗？有沒有嘗試過給自己設定一個“微假期”呢？
首先，必須了解哪些事情能給自己帶來快樂。如果這個問題你無從回答，那么你不妨為自己制定一個個性化的幸福方案。先將每天所做的高興的事情記錄下來，例如與孩子玩耍、看電影（視）、寫博客等等，然后用1至10分給每件事情評分并統計時間長度，最后就是根據過去一周的幸福指數來確定下周的計劃，請記住：那些曾讓你幸福的事情不妨多做，最后讓幸福成為自己順其自然的習慣！
解橡策略
了解自己
有研究表明，每天多睡一兩個小時能明顯改善我們壓力下的情緒反應。不僅如此，最有效的休息不是成為一只不變姿勢的沙發土豆，而是從事自己感興趣的活動。橡皮人的悲哀在于，即便有機會與自己獨處卻更加彷徨而不知所措。從自己曾經的愛好開始找回對生活的熱情，重新貼近自己的內心是個不錯的選擇。興趣愛好不僅能夠讓我們感受到過程的快樂，解除目標和結果對我們的詛咒，還能增加我們的成就感和對生活的掌控感，這對于感覺生活嚴重失控的橡皮人來說特別重要。
停止抱怨
“客戶怎么這么弱智？領導怎么這么陰險？工作怎么這么無趣”？這些問題都是指向了別人或者環境。指責讓錯誤變成別人的，同時改正錯誤的責任也交給了別人，我們不僅成了受害者，還只能被動地承擔，于是再也沒有了改變的動機，也放棄了對自己的責任。所以，讓我們不再執著于“為什么他們對我這么不公平”，試一試“我怎樣做才是對自己公平的？”生活面貌的改變有時就在轉念之間，接納而不是抱怨和絕望于工作的不完美，你才能真正從束縛中解放，此時新的行動和選擇才有了可能。
立刻行動
別用沒時間做借口，哪怕只有一個小時，我們也要抱著“勿以善小而不為”的信念，對自己好一點。許多人計劃著大的改變來了才做改變，其實不然。所有事情都是從量變到質變的積累，每天改變一點，為生活增添一點亮色吧，別再等了。支招3 向職場橡皮人Say no
職場橡皮人的征兆
經過一晚的休整甚至是周末雙休日依舊覺得渾身乏力，這種難以言說的“累”仿佛正一點一點地榨干自己的身體，生活也漸漸失去了掌控；
面對生活與工作都戴著喜怒不形于色的面具，內心卻五味雜陳。一種枯竭、厭倦、悲傷與麻木的混合感覺讓自己無所適從，只能選擇與自己的情緒隔離；
累積的挫敗和絕望讓人失去了傾訴的欲望，喜歡龜縮在自己的安全世界里，省略了苦惱也放棄著快樂；
除了用來養家糊口的鈔票，工作不再是任何價值感的來源。
橡皮人的警戒線
每個人在職場中都會經受壓力的考驗，但是壓力不全是壞事情，適當的壓力可以轉化為動力甚至成為成長的契機，不過如果長期出于高壓的狀態下，每個人都有可能由開始的積極應對到疲于奔命再到最后的麻木逃避，即成為職場橡皮人。