金伯華 女，回族，1933年生，北京人。曾任北京崇文中醫醫院針灸科主任、主任醫師、教授，中國針灸學會北京分會顧問，中國中醫科學院針灸研究所客座教授，北京中醫藥大學研究生部學術顧問，享受國務院政府特殊津貼專家。金伯華從事中醫、針灸醫療工作近60年，對針灸、中醫藥治療類風濕、冠心病、面癱、中風后遺癥、小兒神經根炎、腦癱、婦科疾患、亞健康、減肥等有獨到之術。并對單穴、手針治痛都有深入研究。

　　著名針灸學家金伯華教授近80高齡，但她說話利落，動作麻利，身上透著豁達、灑脫的陽剛之氣，而言談舉止又體現出五六十年代知識分子特有的優雅氣度。其良好的體力足以應對每周3次針灸門診，并參加一些講座和社會活動，要知道，扎針不僅需要指力，更需要體力。金老告訴記者，要說自己的養生經驗，就是注重經脈氣血的暢通。

　　經絡常通  健康無病

　　經絡看不見，摸不著，西方用多種手段對其實質研究也沒有定論，但在中醫治病養生中卻非常重要。經絡包括十二正經和奇經八脈，遍布全身，內連臟腑，外絡四肢百骸、皮毛孔竅，溝通內外，貫穿上下。但經絡不是靜止的，它既然是氣血運行的通道，就要使之暢通，這樣才能維護臟腑正常的生理功能。若經絡阻滯不暢，輕則不適，重則疾病。

　　古人早就明白這個道理，《內經》曰：“經絡者，所以決死生，處百病，調虛實，不可不通。”故中醫治病，無論是針灸還是湯藥，總以人體經絡的暢通和氣機的條達為前提，所謂“用針之道氣至為要；灸者溫通經絡，驅散邪氣；砭者之意，以調血絡風痹；湯藥調理，以入經為妙”。 

　　要保持經絡氣血的暢通，金伯華經驗有二：一是心情舒暢，二是每天練功前循經拍打，使身體安然無恙。　　　　　

　　調節情緒暢氣機

　　“疾病多從氣滯而生，七情致病的道理大家都明白，人之不如意事十之八九，不得志不舒暢的情況常有，但主要還是悲思發怒為多。”那么怎樣才能把情緒調整好呢？“做事要寬宏大量，不去計較，多為別人想想。此外，不要有太多貪欲，少生悶氣。”金伯華說。

　　出身貧苦的金伯華16歲（即1949年）考入華北軍政大學，1951年隨部隊入朝鮮，以戰地醫生身份參加了三年抗美援朝戰爭，這些經歷培養了她十分要強向上的性格。

　　1964 年，由于金伯華性格活躍，精力充沛，組織能力和業務能力都很強，崇文區中醫院向北京市中醫院借調金伯華三個月幫助開展工作，她很快將針灸科發展得有聲有色，不僅各種器具齊全，患者人數也猛增，可醫院再也不讓金伯華回去了。金老當時心里還想不通，但自己是黨員，哪里需要就到哪里，是命令就要服從！這一留就是三十年啊！不過現在回想起來，在此分科不細，金老作為一個全科醫生，接觸到各種各樣的患者，使得她治療病種非常廣泛。

　　作為醫生，最大的快樂就是良好的療效，把病人的病治好了，那種安慰不是金錢所能代替的！這也是金老調整情緒的重要方式。她常對學生們講： “看病要真正地用心，不僅僅是對病人熱情周到，而是把病情診斷明白了才能選穴下針。不能腿疼了就在腿上扎一針，腰疼了就在后腰扎一下，要有高度的責任心！”

　　金老還一直懷著感恩的心態來對待生活，“我能有機會學習、有技術、有工作，包括老有所養，都是黨和國家培養的結果。”金老不僅對生活很滿足，還很愛國。金老開發的治療類風濕中藥“追風速”效果很好，但因審批和生產的巨額費用而擱淺。美國朋友勸說并允諾在國外幫助開發生產，再賣給中國患者。金老堅辭不允，“作為黨員，怎么能因我們的技術讓外國人掙中國人的錢呢？”她也常告誡徒弟們，千萬不能為了掙錢而治病，出發點不對，心態也不平和，早晚要出問題的。

　　循經拍打通經絡

　　循經拍打可使經絡暢通，氣血暢行，起到防治許多疾病的目的，這也是金老多年實踐的深刻體會。其實針灸用藥也是此意，只不過針對經絡瘀滯嚴重的情況。拍打要按照經脈走行的順序，以使經脈之氣銜接暢通。我們可以四個八拍為節奏，拍打時用力要柔中有剛，力量適度。具體方法如下：

　　拍打手三陰、手三陽經  以八拍（4拍）節奏拍打，以右手自左胸前向手臂內側向手掌手指方向拍打，然后翻轉過來，從手指外側向肩臂外側拍打，如此拍打兩遍。再以同樣的方法、同樣的節奏左手拍打右臂。這樣就把手三陰手三陽經全面拍打。手三陰手三陽經包括肺、心包、心、大腸、小腸、三焦臟腑，如此拍打能通心絡，補心陰，振奮胸陽，宣肺清痰，增加肺活量，促進腸蠕動，通便理氣消腹脹，通達三焦。

　　拍打足三陰、足三陽經  以八拍（4拍）節奏拍打，兩手從雙腿足踝內側向上沿腿內側向上拍打至腹部；然后兩手沿著骶髂關節向下沿腿外側至足外踝方向拍打，然后單腿放在凳子上或踩在高矮適中的臺階上，右手拍左腿前側，左手拍左腿后側。如此拍打兩遍，再以同樣的方法、同樣的節奏拍打右腿。這樣把足三陰足三陽經全面拍打。足三陰足三陽經包括脾、肝、腎、膀胱、膽、胃臟腑，如此拍打能健脾利濕、舒肝利膽、和胃化滯、益腎養陰，通利小便，增強衛氣。

　　拍打任督二脈和膀胱經背部腧穴  以八拍（4拍）節奏拍打，單手握拳自大椎沿脊柱向下慢慢捶打至腰骶，即尾骨處，再從腹下沿正中線向上過胸捶打至咽喉，然后雙手握拳沿脊柱兩旁從上向下捶打，這就把任督二脈和各臟腑在膀胱經的腧穴都捶打了。這樣可調理十二臟腑功能，助陽氣升發，通利三焦，調理陰陽，增強免疫力。

　　拍打肩頸部  以八拍（4拍）節奏拍打，以左手托右肘，用右手拍打大椎，頸部和左側肩背部，再用左手同法拍打頸部、大椎和右側肩背部。然后雙手叉腰，收腹，以順時針轉動腰部兩個八拍，再逆時針轉動腰部兩個八拍，但轉動幅度不宜過大。可促進肩頸和腰部的氣血流通，有助于防治肩周炎、頸椎病。

　　拍膝  直膝、彎腰，將腳蹬在一個高矮適中的臺階上，左手拍左膝后部，右手拍左膝前部，然后再左手拍左膝外側，右手拍左膝內側。然后以同樣的方法拍右膝。這有利于兩膝的氣血運行，防止或延緩老年性關節退行性病變。

　　針對曾一度流行的拍膽經保健法，金老強調，拍膽經固然重要，但其只是14經脈之一，其他經脈也要拍打，不能以偏概全。堅持一段時間，就會有經絡開通、氣血暢流的感覺，而神清氣爽，心情舒暢，還可防病祛病。動作很簡單，每次只需五分鐘，效用卻很大。D4