多補維C防白內障。

　　老人白內障主要是因為衰老引起的晶體代謝異常。白內障引起的視力下降是無痛、漸進的，特別是有近視或遠視的老人，原來戴著合適的眼鏡突然變得不清楚了，也可能是白內障。白內障患者大多缺乏維生素C。想要預防，多吃葡萄、西瓜、獼猴桃等富含維生素C的蔬菜水果效果最佳。

　　情緒穩定防青光眼。

　　青光眼是一組以視神經損害和視野缺損為特征的眼科疾病。情緒差、過度用眼等就會誘發。青光眼雖然不能治愈，但是可以控制。可多吃黃花菜、佛手、桂圓等補益肝腎的食物。同時，青光眼患者不宜多喝水，以免加重病情，日常飲用牛奶、豆漿、果汁等流質飲食也應注意適量;不宜食用大蔥、生姜、大蒜等辛辣食物。

　　保護眼底防黃斑變性。

　　黃斑變性是老人常見的致盲眼病，可能與長期慢性的光損傷、遺傳、代謝、營養等因素有關。發病會隨年齡的增長而增高。如果老人出現視物變形、視野中有暗點或者視力下降等情況，要考慮出現眼底病變的可能。

　　全身健康防干眼癥。

　　干眼癥是老人常見的眼表疾病之一，主要是由淚液的質或量以及淚液動力學異常引起的。干眼癥的原因非常多，老人比較常見的是瞼板腺功能障礙、長時間近距離工作以及患有糖尿病、類風濕等全身性疾病。子女平時要注意老人是否有眼干、眼癢、異物感、燒灼感、容易疲勞等癥狀，如果有應及時就診。室內可用加濕器提高環境的濕度;讓老人少吹風，少吹空調等，來配合緩解干眼的不適。

　　營養均衡防老花眼。

　　有老花眼的老人，看近距離的物品和文字會模糊不清。建議平時多吃富含維生素A、B族的食物，如黑豆、黑芝麻、瘦肉、魚、蛋、牛奶、菠菜、胡蘿卜、南瓜、核桃、桂圓等。