MM們減肥失敗往往是因?yàn)樽约阂粋€(gè)人孤軍作戰(zhàn)，沒有人在身邊支持和鼓勵(lì)，因?yàn)槟闵磉厸]有減肥的榜樣，沒有人可以刺激繼續(xù)減肥？是不是這樣呢？傳統(tǒng)的減肥方法無非就是運(yùn)動(dòng)加飲食，這樣單調(diào)的減肥動(dòng)力怎么足？其實(shí)你可以嘗試一下下文提到心理減肥方法。
心理減肥是減肥成員中的“另類”，但誰也不能否認(rèn)它在減肥中的作用。古人有詩證明：衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴。由此可以看出精神減肥的作用。
如果你看到你的朋友減肥減得比你快，你就會(huì)產(chǎn)生一種討厭的感覺——嫉妒。沒錯(cuò)，我們要的就是這種感覺。讓嫉妒心成為你減肥動(dòng)力?，F(xiàn)在就一起來試試這種減肥方法吧！你準(zhǔn)備減肥之前，作為你的朋友，知道你在做什么是很正常的。當(dāng)一個(gè)朋友，同事或兄弟在表面上減肥減得比你快，這很自然就會(huì)引起你的妒忌心?；蛘?，你可能會(huì)感到嫉妒，因?yàn)樗某晒Φ玫搅撕芏喾e極的關(guān)注。但是你可以把這種嫉妒當(dāng)成減肥的動(dòng)力。怎么做？下面一起來看看：
1.利用嫉妒
不需要對(duì)這種負(fù)面情緒感到有負(fù)罪感，只要你學(xué)會(huì)怎么利用這種情緒去幫助你減肥就可以了。每一次你感到嫉妒時(shí)，去做運(yùn)動(dòng)，去減肥，例如，跑樓梯、舉啞鈴等等。
2.收集情報(bào)
你可以悄悄去問你的朋友是怎么減肥成功的，是不是參加了什么新的瑜伽班？她是怎么堅(jiān)持下來的？悄悄收集情報(bào)，或許這些情報(bào)對(duì)與自己減肥也是有用的。
3.不要找借口
你的朋友減肥成功是因?yàn)橛绣X找健身教練，或者是她有更多的時(shí)間做運(yùn)動(dòng)……不要給自己找借口！把注意力轉(zhuǎn)到你的減肥計(jì)劃上。如果你的朋友的成功是出乎意料的，因?yàn)樗雌饋砗茌p松，這時(shí)候，你也應(yīng)該這樣想：她成功你也能成功！
4.消除比拼的心態(tài)
我們無時(shí)無刻都在比較和競爭。對(duì)自己有點(diǎn)耐心。你必須要意識(shí)到減肥是要花很長時(shí)間來改變那些不健康的習(xí)慣。為了你的健康，你必須要忍受。
5.當(dāng)你是唯一一個(gè)減肥成功的人時(shí)
如果你是唯一一個(gè)減肥成功的人時(shí)，你可能會(huì)很驚訝，你成為了人們關(guān)注的中心(這種矚目并不好)。在這里，專家教你如何處理：
也許會(huì)有人問你：“你減了多少??？”如果這個(gè)問題你覺得太私人，你可以說：“謝謝你注意到了。我感覺好極了?！比绻阌X得很高興，你可以再加一點(diǎn)點(diǎn)驕傲的語氣，“我很高興！”
還會(huì)有人說：“哇,你就像變了個(gè)一樣!”你可以自夸一下：“啊，是啊，現(xiàn)在我能跑了幾層樓梯一點(diǎn)也不覺得累。”或者,“可見的變化是富有戲劇性,但我內(nèi)部的變化是更巨大的。外面根本就不知道我為了減肥作出了多大的努力?！?BR>有人也會(huì)說：“你已經(jīng)改變?！蹦愕耐?或朋友)可能會(huì)驚訝，因?yàn)槟阕兊酶凶孕拧⒏鼜?qiáng)，甚至覺得受到了威脅。如果你的朋友愿意反過來問你減肥成功的經(jīng)驗(yàn)，你應(yīng)該和她一起分享。