1. 故意繞遠路
能走遠路絕不走近路，不給自己偷懶的機會，這樣每天都會在繞遠的這段路上得到鍛煉，久而久之多走的路程會幫助你瘦身。
2. 光著腳走路
光著腳走路當然要選擇適合的路段，比如樓下健身園的按摩石，不僅可以按摩足底的穴位，可以良好的新陳代謝，從而達到燃燒脂肪的目的。
3. 與心愛的他一起搭檔運動
俗話說“男女搭配干活不累”，和心愛的他一起打打羽毛球，游游泳，在愛的氛圍中達到燃燒脂肪的作用還不覺得累。
4. 每天養成做家務的習慣
不管多累過忙，每天養成做家務的習慣，是鍛煉身體最好的方式，在鍛煉的同時還把家里打理的干干凈凈的何樂而不為呢。
5. 經常深呼吸
經常深呼吸可以緩解緊張的情緒，對收復小腹也很有功效。所以每天都讓自己多深呼吸，多吸點新鮮的空氣對身體也很有好處，還能燃脂。
6. 健身時要像教練一樣標準
別以為健身就不能偷懶了，要像教練對我們的嚴格要求來自我約束，不慢跑30分鐘絕不停止，今天不鍛煉一小時就不回家，要有這種嚴格的要求才能達到健身的最大的效果。
7. 每日保證8小時睡眠
不睡覺活該你有黑眼圈，活該你胖死！睡眠是保證一天精神充足最重要的因素，同樣的8小時睡眠也是良好生活習慣的一個方面，只要生活習慣規律了想發胖也是很難的。
8. 吃飯一定細嚼慢咽
吃飯時細嚼慢咽，使食物充分的咀嚼，不僅到胃里容易消化，同樣還能在咀嚼的過程中達到飽腹的作用，有可能吃半碗米飯就感覺很撐，不知不覺間飯量就減半了，所以充分咀嚼你嘴里的飯菜吧。
9. 倒退著走路
有沒有發現倒退著走路感覺全身的神經和肌肉都緊張起來，尤其是雙臂，在正常的向前行走過程中雙臂擺動的幅度很小，而向后走路的時候恰恰相反，雙臂的擺動幅度很大，所以充分利用每一個能燃脂的小細節。
10. 經常布置房間
布置房間的過程是每一個女孩最享受的過程，在把家打理得井井有條的過程中還能達到燃燒脂肪的作用，即便大汗淋漓了也沒有覺得累，完全融入在布置的過程中，還覺得生活過得特別充實。
11. 對于辦公桌面經常整理
每一段時間都整理下辦工桌吧，不僅能讓自己的身體得到鍛煉，還能在整理的過程中，把日常的工作的梳理一下，使自己今后的工作變得很有效率。
12. 聽音樂燃脂
聽音樂燃脂這個也是經過科學發現的，沒錯每次聽音樂的時候總覺得全身的肌肉都在跟著肌肉舞動，還能使自己的情緒變得很好。
13. 常說的話題飲水的重要性
每天八杯水對于現在秋天干燥的天氣來說顯得更為重要，其實水的重要性不多說大家也都明白，多喝水只會對身體有益，加快身體的新陳代謝，加快燃脂還有美容的功效。