從潮女到辣媽，從90后到不老美女，從森系女孩到仙妻；這些日子在女人這個圈子里著實熱鬧了一把。現在這位被稱為“不老仙妻”的日本女子也刮來一陣臺風。小編今天從這位看起來20多歲的水谷雅子的博客中，摘錄一些她的保養秘籍，貢獻給每個愛美的女孩。
營養食品篇
吃是最直接的營養補充。但是有些營養不能保障長期攝取量的話，是相當傷身體的，美麗年輕都是調養的過程。以下兩樣食品是水谷雅子不可少的：
骨頭湯：女人一定要補充膠原蛋白和鈣，這是身體的本錢。骨頭湯里含琬膠，琬膠是延年益壽的，所以現在世界各國都有骨頭湯街，所以不要小看骨頭湯，它能延年益壽，因為有琬膠.
紅葡萄酒：紅葡萄的皮上有種東西，叫"逆轉醇"，它是抗衰老的；它還是抗氧化劑，常喝紅葡萄酒的人不得心臟病。紅葡萄酒還有個作用是能降血壓、降血脂。葡萄酒每天不超過50～100毫升，白酒每天不超過5～10毫升，啤酒每天不超過300毫升。護膚有道篇
水谷雅子的護膚步驟十分完整，但是她會有些特別的研究。例如蘭蔻肌底液和久奈美神奇賦活駐顏盡職面膜泥。
1.蘭蔻小黑瓶：很好使的小肌底液，其實也可以作為精華使用。官方說含有年輕蛋白質增多的成分，使用起來保濕效果也很好，肌膚彈性顯著改變。這是一款明顯的恢復年輕容顏的法寶級產品。很得到水谷雅子的鐘愛。
2.久奈美神奇時光面霜：久奈美本身是作為抗衰老的化妝品品牌，神奇時光面霜里面特別融入“紅色精靈”包裹體，據官方說事抗衰老成分的精華元素都在里面。長期使用可以抑制皮膚增長，自然就看起來年輕。
運動篇
最適合女性長時間的運動項目就是瑜伽。水谷雅子是瑜伽的忠實者。她比較崇尚熱瑜伽。熱瑜伽對場地和溫度的要求十分嚴格，練習者要在38℃以上的高溫環境下練習26個基本姿勢，基本上10分鐘后就會 大汗淋漓。雅子認為熱瑜伽對于減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，出汗可以帶走體表的毒素，凈化神經系統。
外一個項目就是晨間慢跑。早晨是身體達到循環最好的時期，慢跑可以增加身體的整個循環，對于一天來擠壓的毒素依靠循環流轉起來，再好不過了。