天氣忽冷忽熱，使得心腦血管疾病高發，就像埋下了一顆“炸彈”。心腦血管疾病是人類健康的第一大殺手，它的發病年齡趨于年輕化，有些人才四十出頭，就患上了心腦血管疾病。

在我國每年約260萬人死于心腦血管疾病，平均每13秒有1人因此死亡。隨著人口老齡化，心腦血管疾病發病率上升4倍，且呈年輕化趨勢，而東北地區更是冠心病的高發區。

　　頭暈胸悶是早期癥狀

腦血管疾病包括：缺血性腦血管病、出血性腦血管病，此外專家將高血壓腦病也列入腦血管病范疇，其早期癥狀有：

一、經常性頭痛、頭暈、耳鳴；思維緩慢，反應遲鈍，記憶力減退，注意力不集中；

二、睡眠質量差，多夢，醒來后感到很累；

三、手指尖或手指發麻或發抖發顫；偶爾感到腿發麻，需要反復按壓或拍打才見好轉；

    四、舌頭發麻發僵，說話不利索；嘴角常感到濕潤，或控制不住流口水。

　　為什么心腦血管疾病的發病率日趨年輕化？

　　專家說，40歲是一道坎。人到了40歲，人體的代謝機能就會下降，器官和血管也會隨之衰老，進而容易導致血液中的雜質增加、血管老化，這是一個必然的生理過程。

　　另一方面，現代人生活節奏快，飲食不節制，作息不規律，經常抽煙、喝酒等不健康的生活方式，加劇了血液中雜質的增多，加速血管老化。

　　雖然，心腦血管疾病發病快、起病急，但在發病之前有一個過程，會出現一些早期信號。如果了解這些信號，并在生活中積極采取有效的預防措施，會大大降低危害。

　　“頭暈、胸悶、失眠、多夢、記憶減退，甚至聽力視力衰退；四肢麻木、靜脈曲張；胸悶、心慌、間歇性疼痛等，都是心腦血管疾病的早期癥狀，大家一定要提高警惕。”醫生提醒說。

　　早發現、早診斷、早治療，才能有效降低心腦血管疾病的發病率及死亡風險，否則一旦發病，想恢復到以前的樣子是很困難的。

　因此，要培養健康生活習慣，如拒絕“垃圾食品”和煙草，防止沉迷電腦、電視等。平時多吃蔬菜水果、谷物粗糧，限制高熱量、低營養和食鹽、酒的攝入，限制肥肉、蛋黃等高膽固醇和高脂肪酸食品，經常體育鍛煉，促進減肥降脂。有氧運動是鍛煉心血管系統最有效的運動。借助兩支手杖，可以在行走中提高運動強度，保護膝關節，同時輔助治療高血壓、高血脂、高血糖等疾病。其效果與健步走比，效果可提高46%。