寶寶越胖越好嗎？

　　寶寶過度肥胖時(shí)常會(huì)有疲勞感

　　寶寶用力時(shí)會(huì)覺得心慌氣短，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致呼吸困難。

　　肥胖也會(huì)限制寶寶的生長發(fā)育

　　據(jù)有關(guān)研究表明，嬰幼兒時(shí)期的過度肥胖將直接影響到成年后的正常體重。

　　測測你家寶貝的體重

　　95%以上的嬰幼兒肥胖都是單純性肥胖，主要由于進(jìn)食過多和活動(dòng)減少、遺傳、體質(zhì)、情緒、心理因素等造成。

　　媽媽要注意哦，在給寶寶吃好的同時(shí)，還要監(jiān)控他的正常體重。國際上通常用KAUP指數(shù)檢測嬰幼兒的肥胖指數(shù)：

　　KAUP=【體重（kg）/身高2(cm)】 ×104，判斷標(biāo)準(zhǔn)為

　　小于13

　　營養(yǎng)不良

　　13～15

　　消瘦

　　15～18

　　正常

　　18～22

　　優(yōu)良

　　大于22

　　肥胖

　　運(yùn)動(dòng)減負(fù)方案

　　◆鼓勵(lì)寶寶多參加孩子們之間的活動(dòng)以及力所能及的體力活動(dòng)；

　　◆讓寶寶能走的時(shí)候盡量走，能爬樓梯的時(shí)候盡量爬樓梯；

　　◆陪寶寶玩他喜歡又健康的小游戲。例如：

　　球類游戲：如乒乓球或足球可以加大寶寶的運(yùn)動(dòng)量，同時(shí)也鍛煉了寶寶的平衡能力！

　　丟沙包游戲：這個(gè)經(jīng)典的游戲可以鍛煉寶寶的反應(yīng)能力，也增加寶寶的運(yùn)動(dòng)量。

　　飲食減負(fù)5原則

　　在冬季，胖寶寶的飲食應(yīng)注意5個(gè)原則：

　　1.多吃熟爛易消化的食物

　　切忌在冬季吃生冷的食物，會(huì)損傷寶寶嬌嫩的消化系統(tǒng)。

　　2.多吃含高蛋白脂肪適量的食物

　　寶寶在發(fā)育階段，蛋白質(zhì)和脂肪是發(fā)育不可或缺的營養(yǎng)素。

　　3.注意礦物質(zhì)和維生素的補(bǔ)充

　　冬季，寶寶和外界接觸的時(shí)間少了，媽媽應(yīng)注意讓寶寶多曬太陽，以補(bǔ)充維生素D。同時(shí)，讓寶寶多食用一些新鮮水果、蔬菜和粗糧，以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。

　　4.減少加工食品的攝入

　　如洋快餐。洋快餐大都是經(jīng)過油炸的，本來原材料里所含的營養(yǎng)成分都被油給炸掉了，反而吸入了大量的油脂，能量極大提高，導(dǎo)致寶寶肥胖。

　　5.減少加工飲料的攝入

　　媽媽要應(yīng)學(xué)會(huì)看食品標(biāo)簽，盡量減少給寶寶喝加工飲料。加工飲料里大都含有大量的能量、食品添加劑、色素、防腐劑等，不僅會(huì)讓寶寶能量攝入過多，而且對(duì)寶寶的成長有很大危害。