一、內調祛斑的小竅門——美味可口，排毒滋補

　　1.生姜蜂蜜茶

　　蜂蜜中的營養成分很厚實，長期吃蜂蜜的人體內抗氧化物的水平會有很大的提高，可以使皮膚白嫩光滑，面容紅潤，不僅去斑還能補血。

　　生姜蜂蜜茶制作：買來生姜，對于去斑的方法。切成小塊，別切得太碎。放清水到茶壺里煮。煮開之后放入紅茶，比如祁門紅茶，用200—300毫升開水浸泡5—10分鐘后(最好溫度在45℃左右，這樣不會破壞蜂蜜中的活性酶)，大概比較溫熱能入口的時候把它倒出來加入一些蜂蜜。

　　2、吃陳醋泡黃豆+核桃仁

　　材料：陳醋500g，黃豆150g，核桃仁100g

　　做法：核桃搗碎，與黃豆混合浸泡在食醋當中，在服用黑木耳紅棗湯的同時，再取出適量浸泡過的黃豆與核桃仁食用。

　　祛斑美容機理：被陳醋泡過的黃豆和核桃仁具有很強的益氣補血作用，能夠在很大程度上改善肝臟功能。中醫強調肝主疏泄條達（注：舒暢的意思），如果肝氣不舒就會情緒抑郁，或急躁善怒，并伴有消化吸收不良，容易導致面色枯黃，色斑頻生。

　　3、喝黑木耳紅棗湯

　　材料：黑木耳30克，無核紅棗20枚。

　　做法：黑木耳洗凈泡開，與紅棗混合，加水適量，放入鍋中煮半個小時左右，可根據個人口味加入日常調味料，但忌辛辣。每日早、晚餐后各一次。

　　祛斑美容機理：《本草綱目》中記載黑木耳可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。故而經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。

　　4.常吃白蘿卜

　　中醫以為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”白蘿卜是一種常見的蔬菜!生食熟食均可，其略帶辛辣味，具有促竟進消化，加強食欲，加速胃腸蠕動和止咳化痰的作用。白蘿卜含有厚實的維生素C，維生素C為抗氧化劑，對去斑十分有成效。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細密，是美白祛斑的好方法。

　　二、祛斑外養小竅門——蜂蜜打底，中藥顯奇效

　　第一步，蜂蜜潤膚

　　蜂蜜是非常理想的護膚品。它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生。把蜂蜜涂抹于皮膚表面，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白質、氨基酸、維生素、礦物質等直接作用于表皮和真皮，為細胞提供養分，促使它們分裂、生長。

　　做法：每天洗臉的時候，先用溫水將臉部肌膚洗干凈。將蜂蜜加2～3倍水稀釋后，每日涂敷面部，并適當地進行按摩。也可用紗布浸漬蜂蜜后，輕輕擦臉，擦到臉部有微熱感為止。

　　第二步，中藥粉敷面

　　既然從中醫的角度來談，又豈能少了中草藥的力量。白芨、白術、茯苓、珍珠無論內服還是外用，都是非常有效的美白淡斑藥材——白芨收斂止血，消腫生肌；白術健脾益氣，燥濕利水；茯苓利竅而除濕，益氣而和中；珍珠潤膚白面，淡化黑斑。

　　做法：從藥店采購白芨粉、白術粉、茯苓粉、珍珠粉，四粉等量混合，取適量白醋調勻，蜂蜜潤膚之后均勻涂與面部，待水分吸收后洗凈。