緊張的婚前籌備工作，忙碌、失眠、情緒變化及突擊節食減肥，這些都會引起體內荷爾蒙分泌的改變，令身體出現浮腫。而粗糙的身體肌膚，則是因為保養不當、滋潤不足造成，如果想要全面改善婚前浮腫問題，這幾個方面必須照顧周到哦！

　　1.全效美體霜必不可少

　　2.薏米紅豆水代茶飲

　　專家建議：補充蛋白質，不作“腫”新娘

　　長途飛行后SOS

　　美體按摩術急救曲張浮腫身

　　長時間的飛行，下了飛機就會發現，全身都好像變腫了，特別是手和腳。這是因為久坐不動的姿勢導致血液循環系統效果變差，來不及將體內多余的廢水排出去，水分滯留在微血管內，甚至回滲到皮膚中，便產生了膨脹浮腫現象。

　　1.精油美體按摩消腫

　　2.預防靜脈曲張的睡眠瘦腿襪

　　專家建議：生姜熱水泡腳，拒絕易水腫體質

　　熬夜加班后SOS

　　煥膚緊致方急救疲倦浮腫

　　一加班身體和面部就會浮腫？這是因為壓力疲憊會讓心情緊張，同時也會令身體的循環變差，如果工作繁忙，飲食睡眠失去規律，也會讓體內水分和廢物無法正常排除，從而導致臉部及身體浮腫。

　　1.緊膚面霜作面膜，即時煥彩沒商量

　　2.配合穴位指壓，消腫煥顏效果加倍

　　3.做一個全身消腫體膜

　　專家建議：加班時，選擇合適的消腫飲料

　　提臀打圈

　　1、提臀打圈

　　跪在地板上，雙手垂直地面撐地。雙手放在肩部正下方，與肩同寬。膝蓋要在臀部正下方，與臀部同寬；

　　把1KG的負重或滿滿一瓶水放在左腿折疊處（膝蓋后方），伸直腳尖；

　　向后伸直左腿，直至膝部與臀部等高。呼氣時，繼續慢慢抬高腿部，舉腿50次，注意不要讓腿的高度低于臀部。每次抬腿時呼氣，50次抬腿完成后，按順時和逆時針方向轉動膝蓋各25次。

　　整個過程中收腹，腰部挺直。整個背部應該像桌子一樣筆挺。每次抬腿或轉圈時，在最高點收緊臀大肌。

　　然后換到另一條腿做同樣動作。

　　2、相撲蹲

　　雙腿分開（比髖寬一英寸），腳尖外分45度，雙手合十于胸前；

　　視線持平，挺胸。吸氣時屈膝下蹲，就像坐在一個很矮的椅子上。理想情況下，手肘現在位于大腿內側，臀部低于膝蓋；

　　堅持5秒鐘。呼氣時，腳跟用力回復起始姿勢，站起后收緊臀部；

　　堅持20次。負重越大，動作難度越大；

　　如果你有膝蓋或背部問題，一開始時不要負重太大。而且記得要始終挺胸收緊軀干。

（責任編輯：胡靜宜）