養(yǎng)生：專家建議7方法防中暑

中國虎網 2012/7/25 13:43:24 來源: 未知

　　避免中暑重在預防，專家建議公眾可采用7種方法：

　　一是盡量避免在強烈陽光下特別是午后高溫時段進行戶外工作或活動，老、弱、病、幼人群要更加注意。

　　二是如必須進行戶外工作或活動時，要避免長時間在陽光下曝曬。

　　三是應注意補充水分，常飲用涼開水、酸梅湯、綠豆湯、飲料等。

　　四是多吃一些能預防中暑的食物，如西紅柿、西瓜、苦瓜、桃、豆制品、紫菜、土豆、香蕉等。

　　五是空調溫度不要開得過低，室溫最好定在27℃-28℃，室內外溫差不要超過8℃，室內外溫差太大也會導致中暑。

　　六是外出前不要吃太熱的飯菜，也不要吃太多，以防身體升溫，導致中暑。

　　七是避免過度勞累，保證充足的休息和睡眠。

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