數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)每年心臟性猝死人數(shù)達(dá)到54.4萬，每天至少有1000多人猝死，男性猝死發(fā)生率高于女性。54.4萬，相當(dāng)于中國(guó)一個(gè)小城市的人口總和，這讓中國(guó)心臟性猝死總?cè)藬?shù)位居世界之首，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過美國(guó)每年30萬-40萬的死亡數(shù)字。在所有猝死的人中，有人根本不知道自己患有心臟病，據(jù)統(tǒng)計(jì)，還有70%的人因?yàn)闆]有得到急救而失去了寶貴的生命。   　　五個(gè)誘因讓“死神”降臨   　　死神似乎是躲在墻角的陰影里，防不勝防。然而，專家指出，猝死并非毫無預(yù)兆，在生活中，有4類人最易發(fā)生猝死。   　　冠心病患者。據(jù)美國(guó)統(tǒng)計(jì)材料顯示，心源性猝死里，80%左右由冠心病引發(fā)。2005年8月，著名演員高秀敏就是因急性心肌梗死突發(fā)而去世。北京軍區(qū)總醫(yī)院心肺血管中心副主任和渝斌教授介紹，由冠心病導(dǎo)致的猝死里，除了急性心肌梗死外，最常見的還有嚴(yán)重的心律失常，比如室顫。   　　暴飲暴食、情緒易激動(dòng)的人。現(xiàn)代人工作節(jié)奏非常快、晚睡晚起、暴飲暴食等生活方式，都會(huì)增加猝死的可能。另外，劇烈的情緒波動(dòng)也易導(dǎo)致猝死。據(jù)報(bào)道，高秀敏猝死前，因兒子去世心情非常差，而悲傷、痛苦、焦慮、緊張等情緒都會(huì)對(duì)心血管造成嚴(yán)重傷害。   　　工作壓力大、過于勞累的人。演藝人員、企業(yè)高管猝死近年來屢見不鮮，和渝斌教授分析，這與他們長(zhǎng)期演出，飲食不規(guī)律、身心疲憊、過于勞累有關(guān)。他提醒，一旦發(fā)現(xiàn)有心臟病就應(yīng)該早診斷、早治療，不能拖延或者不治。人的血管從20歲以后就開始退化，所以心臟病必須從年輕時(shí)開始預(yù)防。   　　吸煙的人。北醫(yī)三院心內(nèi)科主任、血管醫(yī)學(xué)研究所所長(zhǎng)高煒指出，很多猝死的人生前都吸煙，而且煙癮不小。煙霧中的尼古丁、一氧化碳等是導(dǎo)致冠心病高發(fā)，進(jìn)而猝死的危險(xiǎn)因素。   　　此外，寒冷也是導(dǎo)致猝死的一大誘因。德國(guó)柏林自由大學(xué)調(diào)查表明，猝死多發(fā)于寒冷季節(jié)的星期一中午以前。尤其12月和1月的星期一上午10時(shí)至11時(shí)發(fā)生率最高。寒冷很容易導(dǎo)致心血管痙攣，對(duì)于心臟病人來說，可能誘發(fā)大面積心梗，導(dǎo)致猝死。   　　防猝死六大關(guān)鍵詞   　　如果一個(gè)人平時(shí)沒有任何心臟病癥狀，只要掌握以下幾個(gè)關(guān)鍵詞，就能做到遠(yuǎn)離猝死：“不熬夜”，生活沒有規(guī)律、常熬夜，極易引發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣，導(dǎo)致猝死；“心態(tài)好”，持續(xù)過大的心理壓力是心血管事件發(fā)生的重要誘因，應(yīng)盡量讓自己保持平和的心態(tài)，通過聚會(huì)、出游等進(jìn)行自我調(diào)節(jié)和放松；“戒煙限酒”，大量飲酒和吸煙一樣，也會(huì)誘發(fā)猝死。   　　對(duì)于已經(jīng)患有心臟病的人來說，防猝死的關(guān)鍵詞是：“學(xué)會(huì)賴床”，心血管疾病發(fā)作的“魔鬼時(shí)間”在凌晨到上午10點(diǎn)，所以有心臟病的人醒后盡量在床上躺一會(huì)兒再起，最好不要在早晨鍛煉。“不要貪涼”，老人夏天貪涼吃冰凍食品，導(dǎo)致血管突然收縮，是造成心源性猝死的原因之一。“飲食清淡”，一方面保持合理體重，減輕心臟負(fù)擔(dān)；另一方面增加粗纖維和水果蔬菜的攝入，保持大便通暢，避免因便秘引發(fā)猝死。   　　因?yàn)閷＜腋嬖V我們說，其實(shí)在猝死的人群當(dāng)中有一半以上都是因?yàn)樾脑葱缘囊馔猓热缯f心臟驟停，比如說心肌梗塞等等，但是心臟出現(xiàn)了意外并不等于說就是沒得救了，事實(shí)上在意外發(fā)生的五分鐘之內(nèi)那是搶救的黃金時(shí)間，被稱為是“黃金五分鐘”。   　　每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)會(huì)心臟猝死的急救，這對(duì)降低猝死率有巨大幫助。國(guó)外心肺復(fù)蘇培訓(xùn)非常廣泛，美國(guó)有1/4的人都掌握心肺復(fù)蘇技術(shù)。一旦發(fā)現(xiàn)病人猝死，要馬上進(jìn)行胸前區(qū)心臟扣擊，最好在硬板床或地上，按壓胸部雙乳頭連線的正中，頻率為每分鐘100次，同時(shí)趕緊撥打急救電話獲得專業(yè)人員的幫助。   　　心肺復(fù)蘇，首先要給病人一個(gè)好體位，去枕平臥，頭部抬高，幫助病人的呼吸道通暢。另外，病人要放在硬的一點(diǎn)地板和床上，保障按壓效果。接下來有五個(gè)要點(diǎn)最為重要：第一是壓在什么地方。第二是用什么部位壓。第三是用什么姿勢(shì)壓。第四是壓到什么程度。最后，還有按壓頻率也很關(guān)鍵。   　　一般來說，按壓的正確位置在胸骨下段的中下三分之一交界的地方，最簡(jiǎn)單的辦法，拿手指捋著病人的肋宮，拿兩個(gè)手指頭捏在這個(gè)地方，另外一個(gè)手的掌跟部貼在胸骨的正中線的位置，就是壓在了胸骨的下端。然后拿另外一個(gè)手把手指頭都拉起來，保證就這一個(gè)地方接觸。身體要垂直，整個(gè)胳膊也是垂直的，肩、肘，還有底下的手它一是條直線的，保證按壓一下，兩下，三下，按壓的頻率要求每分鐘要到一百次。專家表示，按壓時(shí)要盡量保持頻率一致，會(huì)很消耗體力，施救者一定要堅(jiān)持，這樣保持4分鐘左右的時(shí)間，可能一部分病人就能恢復(fù)正常的心跳。   　　引起猝死的誤區(qū)   　　40來歲的周先生，感冒拖了好一段時(shí)間。開始，他對(duì)家人的就醫(yī)建議不以為然，但感冒兩周一直低燒不斷，還有憋氣、胸悶等不適癥狀，在發(fā)生心律失常后，被送到了醫(yī)院的急診室。幸運(yùn)的是，周先生被急診室醫(yī)生救回了一條命，而他也被確診是得了心肌炎。但住院期間，他對(duì)醫(yī)生的囑咐依然不以為然。一晚，他堅(jiān)持自己走路如廁，沒想到，他永遠(yuǎn)地倒在了病房廁所門口。專家指出，不少人得了感冒、腹瀉等“小病”后，采取有誤或消極的方法對(duì)待，會(huì)引發(fā)大病甚至丟命。   　　誤區(qū)1   　　感冒后運(yùn)動(dòng)、蒸桑拿出汗好得快   　　有不少人認(rèn)為感冒發(fā)燒后運(yùn)動(dòng)發(fā)身汗就能好。“這是嚴(yán)重誤區(qū)，結(jié)果剛剛相反。”廣東藥學(xué)院第一附屬醫(yī)院心血管內(nèi)科曾智桓副教授解釋，感冒發(fā)燒時(shí)出汗有益康復(fù)是沒錯(cuò)的，但不可通過運(yùn)動(dòng)來排汗。高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)雖然能讓人大量出汗，但在感冒時(shí)期，人體的抵抗力較弱，反而可能引起心慌、胸悶、頭痛等更為不適的癥狀，如果感冒已經(jīng)引發(fā)病毒性心肌炎，劇烈運(yùn)動(dòng)只會(huì)加重病情。   　　據(jù)了解，人在發(fā)燒的時(shí)候，心跳加速，血液循環(huán)加快，體溫每升高1℃，心跳每分鐘就可能增加10～20次，使心臟血液的搏出量增多，從而加重心臟負(fù)荷；若有心臟基礎(chǔ)疾病的患者，還可能導(dǎo)致急性心功能不全及致命性心律失常。因此，感冒發(fā)燒后，最關(guān)鍵的是要充分地休息和治療，通過多喝水來出汗，而不是運(yùn)動(dòng)和蒸桑拿。   　　誤區(qū)2   　　有病靠扛著不去看   　　年輕的電臺(tái)女主播的猝死并非沒有預(yù)兆，可因?yàn)樽约旱?ldquo;扛”，忽視了健康，丟掉了生命。據(jù)她的朋友回憶，她在一個(gè)月前，曾有過胸悶、心跳急促等癥狀，而且當(dāng)時(shí)家人建議過她到醫(yī)院看病，但因?yàn)楣ぷ鞣泵Γ胫约耗贻p還扛得住，她便自己服藥解決了。   　　“扛”是現(xiàn)在很多年輕人慣有的字眼，可有病千萬不能掉以輕心。因?yàn)楹芸赡芨忻翱赋鲂募⊙祝募⊙子挚赋芍匕Y心肌炎，最后連命也扛丟了。   　　專家提醒   　　夏季是猝死高峰期   　　曾智桓在《新快報(bào)》上表示，夏天是猝死的高峰期。“冬天很多人會(huì)注意提防心腦血管疾病，夏天卻掉以輕心。”曾智桓指出，夏季在高溫天氣中，人體血管擴(kuò)張，血壓偏低，容易引發(fā)心血管問題。而高溫下，人們大量排汗散發(fā)身體熱量，以維持體溫平衡。水分大量流失又不及時(shí)補(bǔ)充水分的情況下，血液黏度增加，會(huì)對(duì)身體心血管和腦血管造成很大的負(fù)擔(dān)，易引發(fā)心律失常、冠心病、大面積腦梗塞和大面積腦出血等。再加上工作壓力大或熬夜、情緒激動(dòng)，猝死就這么發(fā)生了。“近期不少人為了連續(xù)觀看奧運(yùn)而熬夜，情緒也容易因此波動(dòng)，相信又會(huì)出現(xiàn)一些不幸猝死者。”   　　珍惜生命   　　上周四，新浪微博上“神經(jīng)外科鄧躍飛醫(yī)生”寫道：“昨晚8點(diǎn)半一朋友的女兒芳齡26（又是這么年輕！），卻因急性心肌梗死危在旦夕。2小時(shí)后由外地轉(zhuǎn)入本院心內(nèi)科冠脈支架植入，剛接報(bào)手術(shù)順利病人已蘇醒。心內(nèi)科羅教授真棒！”   　　年僅26歲姑娘何會(huì)心梗？   　　第二天，微博進(jìn)一步解釋：“原大型幼兒園老師，長(zhǎng)期工作繁重極度疲勞，辭職另就職一幼兒園長(zhǎng)助理，但新園開張不久日夜操勞，昨下午突然昏倒不醒，晩上再昏厥，被查出急性心肌梗死，原因很可能為長(zhǎng)期緊張、極度疲勞引起心臟冠脈痙攣收縮所致——極嚴(yán)重者即心源性猝死。學(xué)會(huì)生活，珍惜生命！”   　　這兩條博客給那些平時(shí)“搏到盡”的年輕人敲響了健康警鐘！   　　以往，大多數(shù)猝死事件都發(fā)生在年老力衰的老年人身上。他們有的患高血壓、糖尿病或冠心病等多種慢性病，或久治不愈，或平時(shí)不注意病情的控制與監(jiān)測(cè)，遇到天氣忽冷忽熱、情緒大起大落時(shí)，一個(gè)不留神就走了。由于久病在身，兒女一般對(duì)此都有心理準(zhǔn)備……   　　但近年來，多家醫(yī)院的急診科、心內(nèi)科和腦外科的專家們發(fā)現(xiàn)，猝死的面孔中，年輕人越來越不罕見了。四十多歲的有，三十多歲的有，甚至二十多歲的都出現(xiàn)了……   　　依然記得，和那位猝死的杭州美女主播相似，那位也是20多歲的會(huì)計(jì)師事務(wù)所的優(yōu)秀女員工，因?yàn)楦忻昂笥部钢影喽溃齻內(nèi)珲r花般美妙的人生還沒有絢爛地綻放就過早凋謝，實(shí)在令人惋惜！   　　鄧醫(yī)生向我透露，開博的初衷源于他一位年僅37歲的好友英年早逝，這位朋友在家猝死得這樣突然，甚至連親屬送他到醫(yī)院搶救的時(shí)間都沒有。作為年富力強(qiáng)的單位領(lǐng)導(dǎo)，朋友白天是緊張的公務(wù)，晚上則是無盡的酒宴，節(jié)假日別人休息，他是更加忙碌。有時(shí)候勸他注意休息，他總說抽不出時(shí)間，等以后工作沒那么忙再說，可是這一等就再也沒有機(jī)會(huì)了……   　　你我的生命只有一次，愛自己，愛家人，珍惜生命吧！