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    人上了年紀就會缺鈣，最常見的是骨質疏松癥，患者骨骼變得細小而空洞。當人體缺鈣時，刺激甲狀旁腺激素分泌亢進，在機體表現為骨鈣吸收入血，結果就是骨鈣減少，骨質疏松、骨質丟失，軟組織和動脈血管鈣含量增高，細胞膜內鈣離子濃度下降，最終導致多種疾病現象，如各種感染、糖尿病、惡性腫瘤、骨質疏松癥、高血壓、動脈硬化、結石、癡呆等等一系列的全身性疾病。

    補鈣補鈣，光補鈣有時并不能解決老人缺鈣的問題。都說老人補鈣要注意兩個問題，一是吸收問題，另一便是補鈣要補腎。

    老年人缺鈣僅僅是表面現象，其實質在于“腎虛”。人的任何生理過程都是在臟腑協調下完成的，鈣的攝取、吸收、利用也不例外，補鈣劑只有在臟腑功能活動正常的情況下才能發揮作用。中醫學認為，腎氣的生長盛衰是隨著人體年齡的增長而變化的，年高之人，腎氣必虛。現代研究也證實，腎虛、衰老、缺鈣三者之間存在著密不可分的關系。因此臨床老人補鈣，首先在于補腎。故臨床上單純的進行補鈣治療，常收效甚微。對于老年人來說，糾正“缺鈣”的關鍵在于“補腎”。

    中醫學所說的“腎”，不僅包括了現代醫學中腎臟的排泄功能，而且還包括了許多神經系統、內分泌系統、生殖及運動系統等方面的功能。

    中醫講“腎主骨”，說明了腎與骨骼系統的密切關系。骨骼的強壯與否在于腎，腎旺則骨骼強壯有力，腎虛則骨骼退化衰老。骨骼衰老退化的病理表現就是缺鈣所致骨質疏松的現象。實踐證明，中醫補腎可以強壯筋骨，其原理在于補腎中藥的生物效應，可增強腎臟對活性維生素D3的轉化，促進機體對鈣的吸收利用，補腎還能增強成骨細胞的活性，加強骨鈣的沉積，阻止和減少鈣的“脫骨”及““遷移”，因而能有效地延緩骨衰老和防治骨質疏松。

    中醫認為“藥食同源”，某些營養豐富的食物，同時又具有良好的補腎作用，如姜黃、乳香、核桃、芝麻、羊肉等，均可做成菜肴、藥粥、藥膳、藥茶等，適當食用。某些具有補腎作用的中成藥成分，如鹿茸、地黃、人參、紅景天等，也可在百生康營養保健師的指導下辯證用之（詳情請登陸百生康官網了解：www.baishengkang.com）。

    總之，老年人若能堅持補腎，保持旺盛的腎氣，就不會因腎虛缺鈣而導致骨質疏松等疾患，延年益壽。

責任編輯：楊苗

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