睡眠是生命必需過程，是一種生物節律。人的一生中約有三分之一的時間在睡眠中度過。睡眠質量的好壞對人的精神以及身體狀態都起著很重要的影響，對于寶寶來說也是一樣的。然而事實上，很多爸爸媽媽對寶寶睡眠存在著各種各樣的誤區。認識并遠離這些誤區，能夠更好的保證寶寶的睡眠質量。 　　一、關于寶寶睡眠量的多少 　　你會聽到這樣的話： 　　“不管寶寶什么時間入睡，只要他睡眠的總量夠了就可以。” 　　編輯挑刺：睡眠時間充足對于寶寶的生長發育是非常關鍵的，因為在睡眠中，內分泌系統釋放的生長激素比平時多3倍。但是，睡眠時間充足并不等于睡眠質量好。只有深睡眠的時間足夠才能算得上是好的睡眠質量。 　　入睡時間不同，深睡眠和淺睡眠所占的比例就會發生變化。入睡越晚，淺睡眠所占的比例越多，深睡眠的比例越少。而深睡眠和寶寶的生長發育是直接相關的，因為生長激素主要是在深睡眠時期分泌的。而淺睡眠和寶寶記憶力的發育關系更為密切。所以，記得盡量讓你的“小夜貓子”早點入睡。 　　你會聽到這樣的話： 　　“寶寶的睡眠時間沒有達標，一定會影響生長發育。” 　　編輯挑刺：實際上，每個年齡段的寶寶都有他特定的睡眠需求量，但是寶寶之間也存在個體差異，比如有的寶寶氣質類型決定了他可能就是睡得少一些。原則上，只要寶寶的精神狀態好、食欲正常、沒有消化方面的問題、體重增長良好就可以。但是如果偏離得太多的話，比如新生兒每天需要睡16-18個小時，如果你的寶寶只睡到12個小時，可能需要咨詢一下醫生，進行一下生長發育方面的監測。畢竟用科學的方法才是最有說服力的。 　　二、關于寶寶入睡方法 　　你會聽到這樣的話： 　　“抱著睡會讓寶寶有一種安全感，可以讓他更快地入睡。” 　　編輯挑刺：抱著寶寶睡睡確實可以讓寶寶獲得一種安全感，但同時也容易讓寶寶形成依賴。等到寶寶大一點，我們想改變有時會很困難。一方面，這種依賴心理還會延長寶寶的入睡時間，容易造成入睡困難。另外一方面，當寶寶夜間醒來，父母如果不能及時給予相應的安慰，他很難再自己入睡。這對培養寶寶獨立入睡的習慣和形成夜間深睡眠、淺睡眠的自然轉換都會造成不良影響。建議爸爸媽媽夢從現在開始，慢慢讓寶寶在嬰兒床上睡覺，逐步培養獨立入睡的能力。 　　你會聽到這樣的話： 　　“寶寶一有動靜，輕輕地拍拍他，可以幫他繼續入睡。” 　　編輯挑刺：寶寶的睡眠一般分為深睡眠和淺睡眠兩種狀態。對小嬰兒來說，特別是剛出生的寶寶，深睡眠和淺睡眠基本各占50%，而且是不斷交替的。深睡眠時，寶寶處于完全休息狀態，除了偶爾的驚跳和極輕微的嘴動外，沒有其他活動；淺睡眠時，寶寶的手臂、腿和整個身體經常會有些活動，臉上還可能會做怪相、皺眉、微笑等等，這些都是淺睡眠時期的正常表現。 　　所以，如果寶寶出現輕輕抽泣或運動，不要急著去拍他、抱他或者給他喂奶，先在床邊觀察一段時間，看寶寶是否能接著睡。否則，給予過多的干預，會人為地打斷寶寶深睡眠和淺睡眠的自然交替，破壞寶寶的睡眠規律。如果寶寶出現了哭鬧等更多的表現，我們再去進行處理也不遲。有時候觀察寶寶的睡覺表情也是一件很快樂幸福的事。 　　三、關于寶寶睡眠習慣 　　你會聽到這樣的話： 　　“一定要讓寶寶養成睡午覺的好習慣。” 　　編輯挑刺：對于3歲以上的寶寶來說，他們白天精力很旺盛，玩和不斷的活動能消耗他的精力，保證他夜間睡得很好。只要寶寶夜間睡眠時間充足，質量也很好，就能夠滿足他生長發育的需求。所以，如果寶寶沒有睡午覺的需求，父母也不必強求，午覺這種習慣也就順其自然比較好。如果寶寶晚上睡不好，到了中午也就會自然犯困，那時候讓他小睡幾個小時，也是可以的，強求反而會有反作用。 　　你會聽到這樣的話： 　　“孩子小時候，不必強調他的睡眠習慣，等入園前兩三個月調整過來就可以了。” 　　編輯挑刺：習慣有一種很可怕的力量，一旦形成了就很難改過來。實際上，0-1歲是寶寶睡眠行為形成的關鍵期，24小時的晝夜節律一般在1歲以內就已經確立了。但有很多父母是到自己要上班了、寶寶要上幼兒園了，才想到去調整孩子的睡眠習慣。寶寶的睡眠習慣一旦形成，再去糾正就有點難了。所以，最好在寶寶四五個月的時候，就有意識地培養他良好的睡眠習慣。好的習慣，一定要從一開始就注意養成。 　　四、關于寶寶睡眠與成長 　　你會聽到這樣的話： 　　“打呼嚕說明寶寶睡得香。” 　　編輯挑刺：寶寶偶爾打鼾可能是由感冒引起的，感冒痊愈后，打鼾的癥狀就會消失。但如果寶寶經常打鼾，可能是由于腺樣體肥大、扁桃體肥大或其他原因，影響了鼻咽部通氣造成的。這時，在醒著的情況下，有些寶寶也會出現鼻堵、張口呼吸的現象。時間長了，對寶寶的腦發育會造成一定的危害。如果你的寶寶的確有睡眠打鼾、張口呼吸的情況，最好帶他到醫院的耳鼻喉科檢查一下，千萬不要小看這些細節。 　　你會聽到這樣的話： 　　“把寶寶放中間一起睡，就不用擔心任何安全問題了。” 　　編輯挑刺：誠然，現在的孩子都是父母的掌上之寶，恨不得每一分一秒都呆在身邊。與寶寶同睡是減少了護理過程中一些不必要的麻煩，但是同床睡眠，尤其是寶寶夾在中間的情況下，并沒有給寶寶帶來多少的安全感，相反是增加了寶寶健康的危害因素。父母睡眠中呼出的氣體都被中間的寶寶所吸收到了，而且半夜朦朧睡眠中，有可能把被子蓋過了寶寶頭部，造成窒息。最折衷的選擇是把嬰兒床放在父母的床邊，既能時刻留意情況，又可以減少日后培養分床睡的麻煩。 　　怎么樣，爸爸媽媽們，對于寶寶睡眠，你們存在這7個誤區嗎？如果有的話，為了寶寶的健康成長，一定要快點改過來。祝愿天下的寶寶都能天天好睡眠，健康成長。