林榮志，英特集團中藥事業部黨支部書記、副總經理。林總雖然做的是管理工作，但是多年的中藥行業的從業經驗，加上他自己對中醫藥養生領域相關知識的興趣，使得他在中醫藥養生方面有很高的建樹，對當今國內中醫藥養生現狀也有自己獨到的見解。

年輕人生活無規律，隱患很大

《中國十大最高危職業，你的職業在里面嗎？》、《從事哪些行業的人最容易猝死？》……朋友圈里，類似這樣的文章不少。相信你也曾經看到過，轉發過吧？被列入其中者，常常會借此吐槽，讓人知道自己活得多不容易；未列入其中者，有些人可能還會抱怨，怎么沒把自己從事的工作列入其中，因為他感覺自己從事的工作也很累，很高危。現代都市生活中，很多人特別是年輕的上班族，加班熬夜，晚上不睡早上不起，吃飯有一餐沒一餐等，幾乎成了常態。

第一次見到林總，我就問了他一個問題：“我總感覺我的腸胃不太好，不知道這是什么原因造成的？”林總問我：“你是不是經常熬夜，不怎么吃早餐，而且飲食沒有規律？”我感覺很驚奇：“是啊，您怎么知道？”林總說：“我從你的氣色就看出來了，你的胃寒。現在有很多年輕人腸胃都很差，就是不規律的生活習慣造成的，你們一定要注意，要養成規律的生活習慣。”

林總說：“現在的年輕人上班可能都比較忙，經常加班，早上又起得晚，來不及吃早餐。但是我要提醒你們的是，你們不能仗著你們年輕，覺得生活再不規律都沒事，其實隱患已經埋下，所有的疾病都是長期積累下來的。所以，你們一定要盡量保證生活規律，無論是飲食還是睡眠。還有，早餐一定要吃。另外要堅持運動，運動可以幫助提高身體的抵抗力，身體一旦有什么小的毛病也能抵抗得了。這樣一來，人的整個身體機能才能保持長時間穩定正常地運轉。”

中醫藥養生要注意兩點

生活規律和堅持運動是林總對所有人的忠告，也是中醫養生的基本精神。從更深層次說到中醫藥養生的問題時，林總特別強調了兩點：持之以恒與原汁原味。

所謂持之以恒，指的是使用中醫藥方法養生首先在心態上要有一個長期滋補的打算，不能只是偶爾為之，企圖一次性就達到很好的中藥養生效果。因為中醫藥養生重在整體性和系統性，需要長期的滋養從而達到對整個人身體系統調理。中醫藥養生的效果不是立竿見影的，而是需要持之以恒地進行，使身體所有機能慢慢達到一種和諧狀態，從而達到養生的目的。