你知道嗎?根據中國營養學會建議:成人平均每日所需鈣量為800mg;11～18歲的青少年正處于身體生長發育階段,骨骼生長迅速,每日所需鈣量為1000mg;孕婦、哺乳期婦女因為處于特殊生理時期,所需鈣量高于常人,為每日1000～1200mg。可以說,全民皆需補鈣。如何補鈣?金丐補鈣怎么樣?今天小編就來給大家說一說。

按照生長規律來看,人體30-35歲的時候,骨密度達到了最高峰值,此時骨頭中的含鈣量最高。在此之前,人們可以通過多攝入鈣質,讓體內積累下較多的鈣。人體在35歲之后,骨骼中的鈣流失速度越來越快,骨密度逐年下降。如果等到中老年人時期再補鈣的話,已經不能使骨密度增加了,只能緩解鈣流失的速度。所以,我們應該要在30歲之前好好攝入鈣元素,盡量增加骨密度的高峰值,預防骨質疏松的發生。

面對缺鈣問題,很多人會選擇膳食調整。在日常食物中,具有補鈣功能的食物主要有三大類:一、牛奶等奶制品。這是比較有效、安全的補鈣食物。二、豆類和豆制品。豆類含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣等,長期是食用可以獲取營養,還能預防骨質疏松。三、堅果類食物。這類物質包括花生、杏仁、松子等,其中富含豐富的維生素、礦物質以及大量的鈣質,有堅固骨骼、增強體質的作用。當然,光靠食物無法滿足身體的鈣需求,這個時候可以考慮吃鈣片補鈣啦。那么,金丐補鈣怎么樣呢?

在令人眼花繚亂的補鈣產品大軍中,人們經常會被宣傳攻勢所誘導,想要挑選出一款合適的鈣片著實不容易。金丐補鈣怎么樣呢?其實,金丐屬于更好吸收、更溫和的有機鈣。水溶性高,對腸胃道無刺激,不需要經過胃酸就能直接釋放出鈣離子被人體吸收,藥性溫和,空腹服用也沒問題,能有效避免脹氣、打嗝、便秘等問題,是是脾胃不和、胃酸相對匱乏等人群的首選鈣制劑,像兒童、孕婦、老年人等人群可以優先考慮服用醋酸鈣。此外,在補鈣的同時要補充維生素D,維生素D可以提高鈣的吸收率,有效幫助鈣在體內的吸收,增加補鈣療效。金丐醋酸鈣可以和維生素D聯合用藥,科學且高效。

金丐補鈣怎么樣?其實,為了更好地吸收鈣質,我們還應該配合補鈣做一些輔助工作,如多曬太陽,增加體育鍛煉,多多活動骨關節,這樣能夠改善骨骼肌的營養狀況,提高骨密度。