家庭醫(yī)藥報(bào)道，從1999年起，由全世界100多個(gè)國(guó)家和地區(qū)的189個(gè)心臟病學(xué)會(huì)和心臟基金會(huì)組成的世界心臟聯(lián)盟，將每年9月的最后一個(gè)星期日定為“世界心臟日”。“你的心臟有多年輕”是第5屆世界心臟日的主題。為讓越來(lái)越多的人了解、參與到這一愛(ài)“心”活動(dòng)。本刊特專訪本次活動(dòng)主辦方專家、中國(guó)工程院院士、中華心血管病學(xué)會(huì)主任委員高潤(rùn)霖教授。 關(guān)愛(ài)心臟，就是關(guān)愛(ài)生命 ——訪中國(guó)工程院院士、中華心血管病學(xué)會(huì)主任委員高潤(rùn)霖教授 高潤(rùn)霖心血管病學(xué)專家，中國(guó)工程院院士，享受政府特殊津貼。現(xiàn)任中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外心血管病醫(yī)院(心血管病研究所)院(所)長(zhǎng)顧問(wèn)、心內(nèi)科首席專家、研究員、博士生導(dǎo)師，并任中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、中華醫(yī)學(xué)會(huì)常務(wù)理事、中華醫(yī)學(xué)會(huì)心血管病學(xué)分會(huì)主任委員、亞太介入心臟病學(xué)會(huì)前任主席、美國(guó)心臟病學(xué)院院士以及中華心血管病雜志總編輯等職。 高教授多年來(lái)致力于冠心病介入治療的普及、推廣和規(guī)范化，為我國(guó)介入心臟病學(xué)的發(fā)展做出了突出貢獻(xiàn)。在國(guó)內(nèi)首先開(kāi)展急性心肌梗死及并發(fā)心源性休克的急診介入治療，使病死率明顯降低，達(dá)到國(guó)際先進(jìn)水平。他主持的“心血管介入性治療技術(shù)及臨床應(yīng)用研究”獲國(guó)家科技進(jìn)步二等獎(jiǎng)。 “‘心臟問(wèn)題’已經(jīng)成為老大難問(wèn)題。”面對(duì)記者，高潤(rùn)霖教授用這樣的一句話表示了自己對(duì)當(dāng)前心血管疾病防治形勢(shì)的擔(dān)憂。 心血管疾病——健康的“第一殺手” 如今，心血管疾病已成為全球衛(wèi)生保健和衛(wèi)生資源的沉重負(fù)擔(dān)，是第二次衛(wèi)生革命的頭號(hào)敵人。據(jù)世界心臟聯(lián)盟統(tǒng)計(jì)，在全世界范圍內(nèi)，每死亡3人，就有1人的死因是心血管病癥。該統(tǒng)計(jì)材料還顯示，80%死于心血管疾病的人來(lái)自中低收入的國(guó)家和地區(qū)，而且這些國(guó)家和地區(qū)心血管疾病的死亡率，隨著肥胖癥患者和吸煙人數(shù)的增加繼續(xù)呈上升趨勢(shì)。在全球范圍內(nèi)，心血管疾病的死亡率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于包括癌癥、艾滋病在內(nèi)的其他疾病，它的危害無(wú)年齡、身份、地域之分，并且已經(jīng)成為威脅人類健康的“第一殺手”。 預(yù)計(jì)到2020年，心肌梗死和腦卒中將從目前死因的第5位與第6位，上升至第1位和第4位，全球心血管病死亡率將增加50%，高達(dá)2500萬(wàn)人，其中1900萬(wàn)發(fā)生在發(fā)展中國(guó)家。 世界心臟日——喚起公眾對(duì)“心”的呵護(hù) 為了讓大家認(rèn)識(shí)到心血管疾病的危害，從1999年起，由全世界100多個(gè)國(guó)家和地區(qū)的189個(gè)心臟病學(xué)會(huì)和心臟基金會(huì)組成的世界心臟聯(lián)盟，將每年9月的最后一個(gè)星期日定為“世界心臟日”。世界心臟日的永恒主題是“健康的心，快樂(lè)人生”。其宗旨在于激勵(lì)人們把靜態(tài)的生活方式改變?yōu)榉e極的行動(dòng)，呼吁人們擯棄不良的飲食習(xí)慣和不良嗜好，使人人都可以擁有一顆健康的心，人人都可享受愉悅的生活。 除了“健康的心，快樂(lè)人生”這一永恒主題，從2002年開(kāi)始，世界心臟日還給每年的活動(dòng)確立了具體的主題，如2002年的“營(yíng)養(yǎng)、肥胖與鍛煉”，2003年的“婦女、心臟病與腦卒中”，2004年是“兒童、青少年與心臟病”，2005年“遠(yuǎn)離肥胖，健康心臟”，都是為喚起公眾對(duì)心血管病及其危險(xiǎn)因素(如高血壓、肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)失衡及吸煙等)的關(guān)注，使公眾意識(shí)到心臟病和腦卒中的危險(xiǎn)性，并通過(guò)健康的生活方式預(yù)防心臟病、腦卒中。 高教授介紹，這幾年來(lái)，世界心臟日活動(dòng)在我國(guó)開(kāi)展的規(guī)模和影響逐年增大。通過(guò)電視節(jié)目和報(bào)刊宣傳，加上嘉年華會(huì)活動(dòng)、學(xué)術(shù)研討會(huì)、科普?qǐng)?bào)告等群眾喜聞樂(lè)見(jiàn)的活動(dòng)及兒童繪畫比賽、跳繩比賽、太極拳表演等活動(dòng)，密切結(jié)合每年的主題宣傳了保護(hù)心臟健康的知識(shí)，吁請(qǐng)公眾采用健康的生活方式，維護(hù)健康，收到了預(yù)期的效果，并受到世界心臟聯(lián)盟的好評(píng)。 問(wèn)問(wèn)自己——你的心臟有多年輕 2006年的世界心臟日是第5屆了，活動(dòng)主題是“你的心臟有多年輕”。為什么將這一內(nèi)容作為今年的主題？ 高教授說(shuō)：“控制主要危險(xiǎn)因素，如飲食講科學(xué)、定期體育活動(dòng)和戒煙，可以預(yù)防心臟病發(fā)作及腦卒中。研究表明，限制總熱量的營(yíng)養(yǎng)平衡的飲食可以減緩心臟的老化過(guò)程，也就是說(shuō)，適當(dāng)控制飲食可以使心臟保持年輕，這就是今年世界心臟日確定這樣的主題的原因”。 年齡是引起心臟老化的因素之一。隨著年齡增加，心肌纖維化增加，心肌硬度增加，使心臟舒張功能受損。不良的生活方式如長(zhǎng)期飲食過(guò)飽，食物過(guò)于油膩，攝入高熱量、高脂肪、高膽固醇飲食，缺少體力活動(dòng)，可導(dǎo)致肥胖、糖尿病和高血壓，進(jìn)一步加速心臟老化。高教授補(bǔ)充道：“這些不良生活方式也是導(dǎo)致冠心病的危險(xiǎn)因素。冠狀動(dòng)脈狹窄可引起心絞痛、心肌梗死，腦動(dòng)脈狹窄可引起腦卒中。” 為了清楚地說(shuō)明心臟老化帶來(lái)的危害，高教授打了一個(gè)比方，“心臟的功能就像水泵，把血打到全身各部位。一旦心臟泵血功能下降，全身的血液供給就會(huì)發(fā)生問(wèn)題。一個(gè)年輕的心臟可以勝任足夠強(qiáng)度的體力活動(dòng)。如果體力明顯減弱，輕度的體力活動(dòng)就引起心慌氣短，應(yīng)該看作是心臟老化的表現(xiàn)；如果活動(dòng)以后出現(xiàn)胸痛，則有冠心病可能；如果心慌、氣短，不能平臥、下肢水腫則有可能發(fā)生了心力衰竭，應(yīng)該到醫(yī)院檢查治療。” 健康生活——60歲的人，30歲的心臟 世界心臟聯(lián)盟主席福斯特教授說(shuō)過(guò)：“人們總是想盡可能地保持容貌年輕，但現(xiàn)在我們應(yīng)該認(rèn)真想一想自己的心臟有多年輕。如果我們盡最大的努力保持心臟年輕，就可以大大減少由于心臟病和腦卒中引起的早逝。” 那么，如何延緩心臟老化？高教授笑道：“方法很簡(jiǎn)單，主要是合理膳食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，戒煙。” 合理平衡的飲食對(duì)維持年輕的心臟至關(guān)重要。研究表明，在一組平均52歲的中、老年人群，給予限制熱量的平衡營(yíng)養(yǎng)飲食，平均6.5年以后，其心臟舒張功能較同年齡、用西餐飲食的老年人明顯改善，而與較年輕的人群相似，就是說(shuō)健康飲食使人心臟年輕化了。所謂平衡的飲食，是指多吃蔬菜、水果、全谷物產(chǎn)品(如粗制面粉等)、瘦肉、魚、豆類以及低脂或脫脂奶制品，烹調(diào)時(shí)用含不飽和脂肪的油類如玉米油、菜籽油、花生油、橄欖油等。 另外，體力活動(dòng)也十分重要，每周跑步1次或1次以上，心臟病危險(xiǎn)可以減少42%，而每天輕快的散步30分鐘可以使心臟病危險(xiǎn)減少18%，腦卒中危險(xiǎn)減少11%。 經(jīng)常性的體力活動(dòng)可以幫助機(jī)體消耗掉儲(chǔ)存過(guò)多的脂肪，降低血壓，提高“好”的膽固醇(高密度脂蛋白膽固醇)含量并維持血糖正常水平，從而減緩心臟老化。經(jīng)常性的體力活動(dòng)還可以減緩動(dòng)脈硬化，預(yù)防冠心病和腦卒中。 吸煙是引起心血管病的另一個(gè)重要危險(xiǎn)因素。戒煙可以幫助保持心臟年輕，并可以提高血液中“好”的膽固醇(高密度脂蛋白膽固醇)水平，降低血液凝固性，從而減少心腦血管突然被血塊栓塞的危險(xiǎn)，減少冠心病發(fā)作和腦卒中。 高教授指出，只要我們堅(jiān)持健康的生活方式，廣告詞說(shuō)的“60歲的人，30歲的心臟”不是一句空話，是可以辦到的。 當(dāng)然，采用健康生活方式，說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單，堅(jiān)持下去也不是容易的事情，必須持之以恒，只要堅(jiān)持下去必有收效。為此，高教授想通過(guò)《家庭醫(yī)藥》，告訴廣大讀者朋友：“關(guān)愛(ài)心臟就是關(guān)愛(ài)生命，為了使您的心臟永遠(yuǎn)年輕，保持健康的生活方式從今天做起，飯吃七分飽，日行萬(wàn)步路，戒煙限酒，天天好心情！”