持續(xù)一個(gè)月的世界杯既是球迷的狂歡節(jié)，同時(shí)對一些瘋狂球迷來說，也是出現(xiàn)“世界杯綜合征”的開始。每到這個(gè)時(shí)候，醫(yī)院都會(huì)收到形形色色的“世界杯病號”。為此，本版特別推出“會(huì)診世界杯球迷綜合征”專版，紙上會(huì)診“世界杯病號”，為球迷開出預(yù)防處方。
由于時(shí)差的關(guān)系，本屆南非世界杯賽事大都在北京時(shí)間晚上至次日凌晨四五點(diǎn)鐘。想在第一時(shí)間里目睹精彩戰(zhàn)況，晚上熬夜在所難免。這對那些白天還要為生計(jì)奔波的球迷來說，無疑是對身體素質(zhì)的一次巨大考驗(yàn)。凌晨球賽時(shí)間恰好是人們的最佳睡眠時(shí)段，如果持續(xù)熬夜看球，睡眠長期不足，生物鐘將被打亂，身體抵抗力也自然減弱，很容易誘發(fā)多種心理、生理疾病。
研究發(fā)現(xiàn)，持續(xù)一周以上睡眠不足，會(huì)使人變得急躁、恐懼、緊張、注意力不集中，甚至出現(xiàn)幻覺、妄想等精神障礙。
子時(shí)是晚11時(shí)至凌晨1時(shí)，此時(shí)陰氣最盛；午時(shí)是中午11時(shí)至下午1時(shí)，此時(shí)陽氣最盛。從
中醫(yī)的角度來說，子時(shí)和午時(shí)都是陰陽交替之時(shí)，在這兩個(gè)時(shí)間段熟睡對人身體有好處。尤其子時(shí)，是一天中陰氣最重的時(shí)候，此時(shí)休息，睡眠質(zhì)量最好。所以，在晚上十點(diǎn)到凌晨兩點(diǎn)先睡一覺，或次日中午補(bǔ)充睡眠，有助緩解疲勞。晚飯后應(yīng)盡早休息，到比賽時(shí)間再起來，以盡量保證睡眠時(shí)間。
由于世界杯比賽多在晚間或深夜，不少球迷半夜看球怕電視聲音影響家人休息，多把燈光熄了，而且把音量調(diào)得很低，只能近距離看電視，時(shí)間一長使得許多球迷出現(xiàn)眼睛充血、干澀、紅腫疼痛、視物模糊等一系列癥狀。還有不少年輕人喜歡通過電腦視頻看球賽，眼睛一眨不眨，再加上電腦屏幕有一定的閃爍，超近距離看得太久，也可能會(huì)導(dǎo)致干眼癥、視疲勞。
眼睛總是一動(dòng)不動(dòng)地盯著熒屏，眨眼少則不能充分濕潤眼球，眼睛就會(huì)覺得干澀。因此，專家提醒球迷，看球時(shí)要多眨眼，在球賽中場休息的時(shí)候，應(yīng)到陽臺或窗戶邊盡量遠(yuǎn)眺，讓眼睛得到休息，也可滴人工淚液幫助保持角膜濕潤，并注意不要配戴隱形眼鏡看球。長時(shí)間看球后，要像中小學(xué)生做眼
保健操那樣健康做眼部按摩。
另外，熬夜看球時(shí)室內(nèi)最好開著燈，保證亮度，因?yàn)殡娨暸c室內(nèi)環(huán)境反差大，眼睛更容易疲勞，眼睛與電視的距離最好是電視機(jī)對角線的7倍?；加懈裳郯Y、高度近視、青光眼發(fā)病傾向的健康人，不適宜長時(shí)間熬夜看球。當(dāng)熬夜看球后發(fā)覺眼睛有干澀等不適癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診。
癥狀3
冰鎮(zhèn)啤酒、熱辣燒烤都是三五成群觀球者的健康最愛，但這對腸胃卻是一大挑戰(zhàn)。深夜，人的腸胃處于休息狀態(tài)，消化功能相對較弱。油膩的食物不容易消化，生冷的食物對消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，這時(shí)啤酒、肉串猛吃一通，很容易引發(fā)胃腸疾病。還有很多熬夜看球的球迷身邊會(huì)放一些方便面、薯片等垃圾食品，餓了時(shí)順手拿來充饑，但這類食物也不易消化，多吃會(huì)引起消化不良，還會(huì)使血脂增高，對健康不利。
預(yù)防處方：
喝茶看球賽
清淡、易消化的夜宵才易被健康胃腸接受。晚上宵夜不妨盡量以水果、面包、清粥小菜來充饑。比如糖拌西紅柿，鮮甜可口，營養(yǎng)豐富，還提神醒腦，又不發(fā)胖，愛吃花生米的人可以將油炸花生米換成水煮花生米或毛豆，因?yàn)槌杂驼ɑㄉ缀苋菀咨匣穑蠡ㄉ拙蜎]有上火的顧慮?？辞蜻^程中還要注意補(bǔ)充水分，但不要喝含咖啡因的飲料，夜晚空腹喝含咖啡因的飲料，會(huì)對胃腸黏膜造成刺激，枸杞大棗茶、菊花茶、綠茶等去火功效明顯，是首選的熬夜飲品。
癥狀4
心臟病
患有心臟病、
高血壓的球迷觀看世界杯時(shí)要特別小心。因?yàn)橐恍﹫龃蔚谋荣惪墒谷说难獕荷?、心臟加快甚至停止跳動(dòng)。一些球迷本來就患有高血壓、冠心病等疾病，為了看球休息不好，再加上比賽的激烈對抗與刺激，很可能在突然進(jìn)球或者突然輸球的情況下，導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)。
英國醫(yī)學(xué)雜志上的研究報(bào)告指出，1998年法國世界杯，英格蘭隊(duì)在點(diǎn)球大戰(zhàn)中輸給了阿根廷隊(duì)。當(dāng)天英國心臟病患者人數(shù)增加了25%。那些心臟情況良好和在家中通過電視觀看比賽的球迷也會(huì)受到影響，因?yàn)椴簧偾蛎允澜绫陂g喜歡吃容易引發(fā)血管堵塞的食品。
預(yù)防處方：
看球時(shí)適度控制情緒
精彩的世界杯，總讓人精神亢奮，看球時(shí)必須得適度控制情緒，因?yàn)檫^度興奮會(huì)誘發(fā)心腦血管疾病。有這類病史的，應(yīng)該減少看世界杯的時(shí)間，并及時(shí)配備
藥品，最好有家人陪伴。如果看球過程中發(fā)生胸悶、胸痛、心臟不適等癥狀時(shí)，必須停止觀看，好好休息，情況嚴(yán)重時(shí)要立即到
醫(yī)院就診。
癥狀5
前列腺
世界杯期間球迷們連續(xù)看球少則兩三個(gè)小時(shí)，多則七八個(gè)小時(shí)，如此長時(shí)間的久坐不動(dòng)會(huì)造成全身尤其是會(huì)陰部血液回流不暢，使前列腺寄居菌體大量繁殖而誘發(fā)前列腺炎。
此外，一些球迷一邊看球一邊飲酒、抽煙，當(dāng)自己支持的球隊(duì)獲勝之后還會(huì)通宵狂歡，使得前列腺充血的幾率大大增加，再加上連續(xù)“作戰(zhàn)”造成免疫力低下，這樣也成為前列腺炎的高發(fā)人群。有的球迷一個(gè)通宵要喝四五瓶啤酒，而且通常要熬到一場球結(jié)束才會(huì)上一次廁所，這樣“強(qiáng)忍硬憋”，前列腺當(dāng)然要曉以顏色。
預(yù)防處方：
避免久坐切勿憋尿
球可以看，但應(yīng)該注意以下事項(xiàng)：看球時(shí)保持良好的坐姿，盡量不要坐軟沙發(fā)看球賽，以免不良的坐姿誘發(fā)盆腔充血，有意識地將重心向左右臀部輪換，每隔40分鐘就要站起來活動(dòng)一下避免久坐，切勿憋尿，盡量避免酗酒、抽煙或吃刺激性的食品，中場休息時(shí)間做些伸展肢體的動(dòng)作，減緩前列腺充血的狀況。
癥狀6
身體僵硬
世界杯期間，你是不是每天晚上都保持如下這樣幾種姿勢：
斜躺在床上或沙發(fā)上；坐在椅子上；激動(dòng)緊張地站著低頭看球。偶爾在戰(zhàn)況激烈的時(shí)候，激動(dòng)地蹦起來，揮一揮手臂，然后接著坐下來，維持剛才的姿態(tài)不動(dòng)。
“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋”。任何人每天晚上都保持一動(dòng)不動(dòng)坐在沙發(fā)上盯著電視的姿勢，自然會(huì)使身體僵硬，再加上夜間人體血液的黏稠度本來就比較高，都可能患上靜脈血栓。
預(yù)防處方：
看球時(shí)做背部體操
看球時(shí)可以做如下兩個(gè)運(yùn)動(dòng)。
背部體操。平躺在床上充分伸展背部肌肉，左右轉(zhuǎn)動(dòng)脖子，促進(jìn)血液循環(huán)。
醒腦操。熬夜后最明顯的感覺就是背部和脖子僵硬、酸疼，如果不松弛背部、改善全身的血液循環(huán)，身體的活動(dòng)神經(jīng)是很難清醒過來的，此時(shí)要有意識地讓呼吸節(jié)奏加快，從而使心跳漸漸加快，讓身體進(jìn)入活動(dòng)狀態(tài)。
癥狀7
皮膚干燥
皮膚在晚10點(diǎn)到11點(diǎn)進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)，皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)的過度流失，如果長時(shí)間熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)就會(huì)失調(diào)，使皮膚出現(xiàn)干燥、彈性差、晦暗無光等問題，年輕人的皮膚則容易出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等，而化妝熬夜的美女球迷，則會(huì)因粉層或油漬而引發(fā)滿臉痘痘。
預(yù)防處方：
簡單按摩保養(yǎng)皮膚
熬夜前一定要記得把臉洗干凈，以免污垢堵塞毛孔進(jìn)而引發(fā)痘痘。在球賽中場，趁廣告休息的間隙，
女性球迷可以做一些簡單的按摩，以保養(yǎng)自己的皮膚，按壓眉骨、按壓眼周、按摩太陽穴、按摩下眼眶、按摩顴骨下方、輕拍上臉頰、按摩嘴唇，最后以畫圈的方式輕拍全臉。
還可在晚餐時(shí)多補(bǔ)充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，如富含膠原蛋白的食物、水果，或者口服1-2片維生素C片，以利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。晚餐應(yīng)杜絕辛辣食品，防止皮膚中的水分過度蒸發(fā)，敏感性皮膚則應(yīng)盡量少食海鮮，而酒精類飲料對皮膚的養(yǎng)分吸收和保有大打折扣，因而盡量少用。 綜 合
七類人不宜熬夜看球賽
從事司機(jī)、高空作業(yè)、精密機(jī)床等富有危險(xiǎn)性職業(yè)的人禁止熬夜看球賽，因?yàn)楣ぷ餍枰惚３炙季S清晰、反應(yīng)靈敏，這就要保證有充足的睡眠，不能熬夜。
有抑郁癥、狂躁癥等精神疾病患者禁止熬夜看球賽，還有平時(shí)經(jīng)常失眠的人也不要看球賽，因?yàn)樗卟蛔闳菀准又夭∏楹驼T發(fā)疾病。
患有干眼癥的人不適宜熬夜看球賽，因?yàn)榭措娨暼褙炞?，眨眼次?shù)減少，分布在眼表的淚液會(huì)減少，干澀的癥狀會(huì)加重。
有青光眼發(fā)病傾向的人，如果長期熬夜看球賽，容易導(dǎo)致眼壓升高，青光眼急性發(fā)作。
青少年身體處于生長發(fā)育期，如果熬夜看球賽，會(huì)加深近視度數(shù)。
高血壓、心臟病等有心血管系統(tǒng)疾病的病人不宜熬夜看球賽，因?yàn)轶w育比賽易使人激動(dòng)，再加上熬夜辛苦，極易誘發(fā)疾病突發(fā)。