中國虎網 2010/7/7 0:00:00 來源:
未知
目前
，罕見高溫天氣襲擊世界多個國家和地區
，因高溫而導致的中暑、心臟病和中風等病例迅速增加。為使人們安然度過盛夏
，美國佐治亞大學醫學院急救中心的科研人員提出11項防暑措施。
一、盡量把外出活動的時間安排在清晨或傍晚。
二、如因工作等原因必須在室外活動，應定期在陰涼地方或室內休息。
三、盡量避免陽光直接照射，外出時使用防曬霜，以減少身體對熱量的吸收并控制水分流失；身著輕便、色淺、寬松的衣服、頭戴寬沿帽；在太陽下工作的人，應增加休息時間，避免過于疲勞。
四、多喝水，而且不要等到口渴了才喝水。如果在戶外劇烈
運動，應該每小時喝
2杯至4杯水或冷飲；即使游泳，也應該多喝水。
五、外出前不要吃太熱的飯菜，也不要吃太多，以防身體升溫。
六、不要喝含有酒精或含糖量高的飲料，以避免身體失去更多體液。
七、在炎熱天氣下運動，應緩慢開始。如果
心臟開始怦怦地跳，并感到氣喘吁吁，應停止運動，并找一個陰涼的地方休息。
八、應注意觀察自己和家人以及朋友同事的身體情況，對于老年人，應該每天
2次詢問他們的身體狀況。
九
、如果家里有空調，盡量留在室內；如果沒空調，可以去一個有空調的公共場所避暑。如果家里沒有空調，而又不能離家，可以通過沖涼水澡或洗澡來降低身體的溫度。
十一
、如果你懷疑自己或別人可能中暑，如出現體溫升高
、脈搏加快
、頭暈、頭痛、暴躁和皮膚干燥無汗等癥狀
，應立即撥打急救電話
，以便病人得到及時救治。
（完）
網站聲明：
1、本網部分資訊為網上搜集轉載，為網友學習交流之用，不做其它商業用途，且均盡最大努力標明作者和出處。對于本網刊載作品涉及版權等問題的，請作者第一時間與本網站聯系，聯系郵箱：tignet@vip.163.com 本網站核實確認后會盡快予以妥當處理。對于本網轉載作品，并不意味著認同該作品的觀點或真實性。如其他媒體、網站或個人轉載使用，請與著作權人聯系，并自負法律責任。
2、凡本網注明"來源：虎網"的所有作品，版權均屬虎網所有，未經本網授權不得轉載、鏈接、轉貼或以其他方式使用；已經本網授權的，應在授權范圍內使用，且必須注明"來源：虎網"。違反上述聲明者，本網將追究其法律責任。