中國(guó)虎網(wǎng) 2010/7/20 0:00:00 來(lái)源:
未知
進(jìn)入小暑節(jié)氣以來(lái)，全國(guó)一些地區(qū)烈日當(dāng)空，熱浪滾滾，氣溫持續(xù)在35℃以上，人們普遍感到酷暑難耐，想方設(shè)法降溫避暑。
由于小兒“體秉少陽(yáng)”，以陽(yáng)為用，具有“陽(yáng)氣偏亢”的生理特點(diǎn)。因此消夏防暑對(duì)于小兒更為重要。為此提出以下建議與注意事項(xiàng)，供家長(zhǎng)參考。
生活調(diào)護(hù)
（1）孩子應(yīng)盡量避免在烈日等高溫環(huán)境暴曬，以預(yù)防烈日灼傷皮膚和中暑。
（2）孩子盡量待在通風(fēng)較好而又空氣清涼的室內(nèi)學(xué)習(xí)玩耍。
（3）合理地使用空調(diào)、電風(fēng)扇等降溫設(shè)備。
（4）注意室內(nèi)溫度不宜降得太低。
（5）一般室內(nèi)外溫差在5～10℃為宜，室內(nèi)溫度不宜低于25℃，防止由于室內(nèi)外溫差過(guò)大，反而使孩子容易生病。
（6）小兒睡眠時(shí)，則不應(yīng)開(kāi)空調(diào)直吹孩子；亦不應(yīng)使用電扇直吹孩子，防止感冒。
（7）避免帶孩子到人多空氣污濁的公共場(chǎng)所。
（8）一般水中的溫度低于空氣中的溫度，也有利于散熱。有條件的地方可以帶孩子玩水，進(jìn)行避暑。但是要注意安全，防止溺水等。
（9）2歲以下的小兒可以在藍(lán)天晴空時(shí)適當(dāng)?shù)綐?shù)蔭下嬉戲玩耍，以預(yù)防佝僂病。但是，要注意時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，防止中暑。
（10）注意消夏避暑不要納涼太過(guò)，防止寒涼傷正。
（1）吃好三餐的主食，保證營(yíng)養(yǎng)供給。
（2）適當(dāng)喝礦泉水、冷茶、牛奶，蘋(píng)果汁等飲料，及時(shí)補(bǔ)充水分，防止中暑。
（3）適當(dāng)多吃水果蔬菜，特別是多吃水分多的品種，如西瓜、黃瓜和西紅柿等。
（4）寒涼飲食有利于解暑，但要適度。若主食是涼的，湯也是涼的，水和飲料全都是涼的，勢(shì)必?fù)p傷小兒脾胃。要防止寒涼過(guò)度損傷小兒脾胃，尤其對(duì)于患病
兒童更要注意。
（5）西瓜是盛夏美味，既香甜可口，又清涼解暑，瓜皮亦可炒菜、作餡食用，還可煮水飲用。
（6）絲瓜能消暑解熱，做湯與炒菜均可。
（7）冬瓜有清熱、解暑、利尿功效，可炒菜或煮湯食用。
（8）苦瓜有清熱解暑的功效，涼拌清炒均可。
（9）黃瓜有解暑清熱的功效，含水分豐富，生吃與熟吃皆可。
（10）綠豆具有良好防暑降溫的作用，熬粥與煮水均可。
附：防暑降溫驗(yàn)方
三葉三根茶：將荷葉、蘇葉、薄荷、葛根、蘆根、白茅根等三葉三根共同煮水當(dāng)茶飲，可以解暑防暑。（徐榮謙）
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