泳池里最多待90分鐘:消耗太大易虛脫

中國虎網 2010/7/30 0:00:00 來源: 未知

清涼的泳池是人們避暑降溫的好去處，也是休閑、鍛煉的好方法。但首都體育學院游泳教練王錚告訴《生命時報》的記者，游泳不能一味貪涼，應根據游泳者水平、運動量和池水溫度，合理的限制游泳時間。

記者從醫(yī)院急診科了解到，入夏以后，因為長時間游泳引起心動過速、肌肉痙攣的案例很多。上海交通大學醫(yī)學院附屬新華醫(yī)院就接到一位女性病人，因在游泳池里泡了兩三個小時，突然感覺頭昏腦漲、四肢冰涼，被立即送往醫(yī)院急救。

上海交通大學醫(yī)學院附屬新華醫(yī)院心內科副主任王長謙教授指出，人在水中易散熱，時間過長，體溫調節(jié)功能會遭破壞，皮膚動脈過度收縮，血液會停滯在皮下靜脈內，嚴重者會發(fā)生痙攣。

王錚介紹說，如果只是在水中嬉戲或泡泳池，一般不宜超過1.5小時，時間過長會讓皮膚發(fā)脹，大量消耗體內熱量，體質弱的人易抽筋、頭暈等。正常游泳時，不宜超過1小時。“相同距離的游泳和跑步，前者消耗的熱量是后者的3倍。游泳時間過長易使人虛脫，也更易出現肌肉痙攣。若水溫過低，游泳時間還要壓縮。”

“游泳池消毒一般都是利用氯氣，過濾和清潔多在凌晨進行，水中殘留的刺激性成分較少，但有皮膚、五官和呼吸道疾病的人還是盡量少游泳，特別是有哮喘、中耳炎、鼻炎、易過敏體質者，以防加重疾病。”王錚提醒，游泳間隙，最好上岸休息，不要一直泡在水里。

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