比如，曉莉和國志重新粉刷了墻壁，但顏色和最初的設想有些出入。于是，他們開始了一場爭論。曉莉說：“過段時間再看看，也許確實是我們選錯了顏色。”“這顏色太丑了?！眹颈г埂！八晕艺f等段時間再看?？赡芪覀儠晳T。”“但這不是米色，是土黃色?！薄拔艺f了，等等再看?！睍岳蛴行┥鷼饬?。國志則很不耐煩：“這句話你說了3遍，有什么意義嗎？”事實上，夫妻倆的表達都有問題。一方面，曉莉沒有清楚地表示，她知道了“國志不喜歡這個顏色”；另一方面，她之所以一而再地重復，也是因為沒有得到丈夫的正面回應。

 

    那夫妻要如何明確表示“自己聽到了”呢？比如，在曉莉第一次提出過段時間再看時，國志可以說：“我不喜歡這個顏色。等等再看是多久呢？”“我和你一樣，也不喜歡這個顏色。不過，先等1個月吧。畢竟重新粉刷費錢也費時間。”曉莉回答。這樣短短兩句話，曉莉和國志都充分表達了自己的意見，也避免了爭執。

 

    以下幾種方式也能表達“我聽到了”：點頭示意，有眼神交流；回答“恩”；重復對方的話；問相同的問題。發出聲音或有個表情，都表示你接收到了對方的信息。這會給對方被聆聽的溫暖感，覺得和你在一起很輕松。（本文摘選自《愛就是彼此珍惜》，作者為蘇珊•海特樂博士，黃維仁博士改寫）