越來越發現，水果被推上了萬能的寶座。想減肥怎么辦？多吃水果！便秘怎么辦？多吃水果！皮膚不好怎么辦？吃水果！……如若鄉親義無反顧地去做了，那結果應該有兩個，一個是，你發現短期內可能有那么點效果，但是長期來看這些個癥狀沒有改觀，甚至會更甚；另一個是，水果的價格被助推得更高了。

　　植物為了繁衍后代，會結出果實。其實，真正能繁衍后代的是“實”，即里面的種子。而人類或者其他動物吃的是什么？是果，也就是保護里面種子的果肉，即我們常說的水果。這個果有何作用喃？一來，可以保護種子不受風吹雨曬，來年好發芽生長，二來，是為了避免動物們，當然，包括人類，來吃他們的種子。由于果味道很鮮美，所以動物們就爭先恐后滴吃果，而吃到里面的“實”時，口感明顯不好了，故，這些種子就被拋棄了。此時，植物的目的達到了。

　　其實，凡是真正好的東西，都是有缺點的。比如說青樓里的頭牌姑娘，脾氣肯定不蠻好，不然，豈不是是個出錢的嫖客就能見了。是以，行家們一般都是吃堅果，而不是水果。

　　中醫飲食的講究是這樣的：五谷為養，五畜為益，五菜為充，五果為助。看，水果只是吃完飯菜后幫助消化的，只是飲食中的配角。如若鄉親們非要把這些配角弄成自己飲食的主角，那就是本末倒置了，飲食的大方向就錯了，就南轅北轍了。

　　徐文兵曰，如果經常把水果當成主食吃，就會使自己的精血、精氣得不到補充、滋養，久而久之，就會先傷精，后傷氣，最后傷神，會出現嚴重的厭食或者抑郁傾向。

　　水果的濕氣較重，一旦到達體內的濕氣過多，無法正常排出去的話，人體的陽氣就會被困，尤其是是脾陽。脾陽受損，健康就會受到很大的牽連，舉兩個例子：

　　第一，脾陽不足，則體內的濕氣會越來越重，陽氣會更加虛弱。氣虛后，首先臟腑功能會下降，精神萎靡、少氣乏力，能坐著就不愿站著，能躺著就不愿坐著，動不動就出虛汗。而且，抗病能力會減弱，外界稍有個風吹草動，他就會病得大動干戈。

　　第二，脾陽不足，會增加肥胖的可能性。脾陽的功能不足是，就會使得心包產生積液，從而使得心臟運輸血液的功能降低。如此一來，整個身體的活力就下降了，人體經絡中體液的流動性也就下降了，如此，體內的廢物就無法正常的完全排出。當體內的廢物越積越多的時候，人就變得虛胖了。

　　這么說，并不意味著鄉親們以后不能吃水果了，凡是都有個度，物無美惡，過則為災。當然，也要看水果的屬性和鄉親們自身的體制。

　　比如說蘋果，平常稍微吃些，可以生津、止渴、潤燥。但如果吃得太多，或者你的體質不適合吃蘋果，那就會導致腹瀉。盲目地學別人一天吃一個蘋果，只能是先傷胃，再傷小腸和大腸，最后傷害的是整個身體。