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健康百歲關鍵在中年

中國虎網 2011/9/1 0:00:00 來源: 未知
每個人都想健健康康活過天年,健康長壽關鍵在中年,也就是在40~60歲這個階段的保養非常重要。如果六十歲以前沒有什么大毛病,除了感冒、小傷、不嚴重的皮膚病等外,沒有危害身體健康的重大疾病,60歲以后,注意養生,應該能度過百年。

  流行病學研究表明,慢性病的發病率是隨年齡增長而增高,但不同年齡段增高的幅度不同。25歲前正值青年,意氣風發,精神狀態和機體機能狀態都很好,慢性病的發病率也很低,每個人的健康狀態沒有太大的差別。但是再過25年,到了50歲,每個人的身心狀態就會出現很大差異,事業有成者、經濟條件好的、注意保養的,可能還保持著年輕人的身體和心理狀態,不露“老相”。不注意保養的,疾病纏身,再加上一些事業、家庭的種種不如意,就很可能已經多病纏身,面容憔悴。

  調查顯示,40歲人群慢性病患病率為9.9%,45歲人群患病率為20.9%,短短5年,患病率的增長速度之快讓人吃驚。以心血管病為例,動脈粥樣硬化以及高血壓、高血脂、脂肪肝等患病率增長最快是在40~60歲。然而過了這20年,也就是60歲以后,患病率開始不再增長,甚至開始下降。由此可見,60歲以前是人生能否健康的一關口。而要保證60歲時仍然有健康的體魄,則特別要注意,這是十分敏感的20年。這20年既是各種慢性病的快速增長期,生命的易損期,同時又是事業發展、家庭建設的黃金期,如何把握好兩者的平衡,成為每個人的一場最重要的人生考試。因此,一定要注意在中年期保健,不讓大病找上自己。

  60歲以后注意養生,方可保證80歲以前不露老態。80歲的健康老人,保持健康的生活方式,活過百歲也就不難,而且還不是病病懨懨靠吃藥、吸氧、臥病在床挨到100歲,而是健健康康地活到100歲,這是一種理想的養生模式。(賈佩琰)

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