胖嘟嘟的圓臉沒(méi)有人會(huì)覺(jué)得可愛(ài)，嬰兒肥也不會(huì)增添你的女性魅力，磨骨抽脂這等動(dòng)刀子的事咱也不想干，那到底有什么辦法可以輕松瘦臉呢？其實(shí)，只要你認(rèn)清你的胖臉原因，對(duì)癥下藥，你就可以打造巴掌小臉了。
胖臉原因一：面部浮腫
血液和淋巴液循環(huán)不良，水分代謝能力便會(huì)減弱，使體內(nèi)廢水囤積，形成面部和眼皮浮腫。
拯救策略：
1、保持充裕有規(guī)律的睡眠，睡枕的高度以高于仰臥時(shí)心臟的位置為宜；
2、臨睡前兩個(gè)小時(shí)不吃咸食，不喝酒；
3、每天用水溫40℃左右的溫?zé)崴�浸�?0分鐘以上；
4、平時(shí)多攝入一些有利尿作用、含鉀的食物，如豆類(lèi)、菠菜、香蕉、西瓜、甘薯等，以減少水分在體內(nèi)的滯留；
5、結(jié)實(shí)肌肉，多攝入富含維生素E、鐵質(zhì)的食物，如綠色蔬菜、豆制品、胚芽類(lèi)食物等，以促進(jìn)血液循環(huán)；
6、經(jīng)常以按摩的方式刺激面部循環(huán)，消解水腫。
胖臉原因二：脂肪堆積
腮幫子圓鼓鼓的，多肉而結(jié)實(shí)，臉型線廓不分明，像圓胖胖的面包，是真正的肥臉了。面頰部分的皮下脂肪囤積，表情肌衰退，是造成臉部肥胖，輪廓混沌不清的原因。
拯救策略：
1、平時(shí)盡量保持抬頭挺胸、神采昂揚(yáng)的健康姿勢(shì)，多說(shuō)話，多以面部表情與外界交流溝通；
2、經(jīng)常做一些簡(jiǎn)單的臉部運(yùn)動(dòng)，例如，充分張口念“魚(yú)”、“伊”、“西”、“嗚”、“哇”數(shù)次，重復(fù)咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起雙頰等表情；
3、多吃粗纖維的莖葉類(lèi)蔬菜，進(jìn)食時(shí)慢慢咀嚼食物，以鍛煉表情肌的彈力；
4、每天用冷熱水交替敷臉或洗臉，使脂肪團(tuán)消減；
5、每天做揚(yáng)頭、低頭、側(cè)轉(zhuǎn)頭及水平環(huán)轉(zhuǎn)頭數(shù)次，趕走下巴緣起處的圓渾贅肉。
胖臉原因三：肌肉松弛
年齡增長(zhǎng)所帶來(lái)的再生機(jī)能衰退以及過(guò)度日曬，使真皮層內(nèi)的纖維素和膠原蛋白含量減少，皮膚彈性降低，不再緊實(shí)，漸漸老化，松弛下垂的臉頰亦會(huì)給人臃腫渾沌之感。
拯救策略：
1、注意防曬；不吸煙；多吃維生素C含量高的果蔬；
2、多咀嚼，多微笑，多說(shuō)話，不經(jīng)常垂頭；使用含豐富維他命、蛋白質(zhì)等精華的抗老化修護(hù)保養(yǎng)品(如精華液、緊膚霜、特效修護(hù)劑等)，修補(bǔ)受損皮層纖維；
3、避免食用速食面、火腿腸、精加工果汁、罐裝食品等含有添加劑的食物。