枕頭每年換一次

　　頭發和頭皮上的油脂經過長期積累，會滲透到枕頭的纖維和枕芯中，從而滋生細菌，容易引起過敏和呼吸道疾病。如果你的枕頭已經失去彈性，或有凹凸不平的現象，這就說明你的枕頭該換了。

　　毛巾3個月一換

　　毛巾是纖維織物，使用時間長了，深入纖維縫隙內的細菌很難清除，清洗、晾曬、高溫蒸煮等方式只能在短時間內控制細菌數量，并不能永久清除細菌。用久了的毛巾又臟又硬，會成為新的污染源，嚴重影響皮膚健康和使用舒適度。所以，最好三個月左右換一條新毛巾，不要等破損了再換。

　　牙刷3~4個月換一次

　　目前市場上銷售的國產牙刷，使用l~2個月或2~3個月，牙刷毛就彎曲了。而彎曲的牙刷毛不僅不容易刷凈牙縫中的食物殘渣，還會擦傷牙齦。另外，使用時間過長的牙刷頭內易存留細菌。所以一般建議每3~4個月更換一次牙刷。

　　床墊5~10年換一次

　　質量再好的床墊經過長時間磨損，支撐力也會下降，從而影響睡眠質量。此外，床墊上還會落下很多污漬，讓我們直接與細菌同床共枕。研究發現，5年更換一次床墊的人群中，大多數人睡眠質量比以前高，腰背疼痛現象也更少。因此，建議最好5年換一次床墊。

　　筷子半年換一次

　　一雙筷子用了半年后，上面細小的凹槽里就會殘留許多細菌和清潔劑，在這種情況下致病的機會大大增加。醫生建議，除了要對筷子勤消毒外，至少半年要更換一次。

　　凈水機6年一換

　　一般家庭用凈水機是利用過濾、滲透的原理，去除自來水中的微生物、細菌等物質。但經過長時間使用后，凈水機的過濾功能不但會有所下降，不能起到徹底清潔的作用，還會滋生一些細菌，更不利于人們的健康。

　　馬桶刷半年一換

　　馬桶刷是衛生間內最大的污染源。每次用完后，應及時用清水沖凈，然后把水瀝干，也可以在上面噴灑一些消毒液，最后放在通風干燥處。由于刷毛脫落后更容易藏污納垢，一般來說，使用半年左右，就應該更換了。(成飛)