頸椎病是中老年人常見的病癥。起因是由于平時疏于鍛煉，加之伏案日久，頸部肌肉僵硬、萎縮而失去彈性，導(dǎo)致頸椎骨突出，壓迫神經(jīng)而引發(fā)的疼痛。頸椎病主要靠局部牽引配合藥療進(jìn)行治療，但不能根治，且稍不注意就容易復(fù)發(fā)。筆者用“鳳”字療法，不僅治愈了多年頸椎病，還收到明目健身之效。

　　具體方法   選一靠椅靜坐，微閉雙眼，以頸椎為筆，按照“鳳”字的筆畫（繁體更佳），運(yùn)用意念控制整個頸部、支撐頭部來回書寫；每日早中晚各三次，每次書寫五分鐘左右，約15個字。患者可根據(jù)發(fā)病時間、疼痛程度掌握書寫時間及運(yùn)動幅度，以感覺頸部微脹為宜。

　　特點  “鳳”字筆劃，上下左右兼顧均衡，可以有效地牽引整個頸部肌肉及大腦活動。在書寫的過程中，利用書法的概念，可以養(yǎng)成活動規(guī)律，增進(jìn)運(yùn)動興趣，達(dá)到鍛煉與休閑雙重效果。

　　運(yùn)用“鳳”字法治療早期頸椎病，一般堅持一周左右即可見效。但運(yùn)動貴在堅持，如果三天打魚兩天曬網(wǎng)，好了傷疤忘了痛，待到頸椎病卷土重來，形成慢性疾病，那樣就為時過晚。同時，長時間持續(xù)有效的頸椎活動，可以舒筋活絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，對防治高血壓、近視眼，也有良效。（羅冬蕊）