運動減肥太難？如果你想減掉游泳圈和大象腿，就來學習這套簡易減肥操吧，讓你輕松擁有好腰腿。
1）雙腿分開比肩膀寬一點，雙手扶住腰部，腰背挺直，眼睛注視著正前方。
2）彎曲你雙腿的膝蓋，將兩個膝蓋貼在一起，雙腳腳掌保持站立姿勢時的位置不變。
3）然后雙腿恢復站直，雙腳掌向兩邊分開，彎曲膝蓋身體虛坐下去，小腿和大腿保持直角90度，保持身體中正平衡。動作保持1~2分鐘。
4）雙腿站直，吸氣，向左彎曲你的腰部，雙手抓住左腳腳踝處，背部放平與地面平行，抬起你的頭部，眼睛看著左前方。
5）然后直接向前方移動你的身體，左手抓住左腳腳踝，右手抓住右腳腳踝，抬起頭部，眼睛直視正前方。
6）吸氣身體慢慢回正，雙手扶住背后，腰背挺直，保持自然呼吸。
7）雙手平衡扶住后腰部，指尖向下，手肘向后壓去。
8）然后將你的雙手移到大腿出，吸氣上半身慢慢向后仰，推髖向前，頭部保持垂直與地面的姿勢。
做這套減肥操地時候動作要做到位才能夠收到效果，可以選擇在居家臥室這種比較放松的地方來進行。