作為21世紀“毒力”強大的都市人，當環境、變態作息的成噸壓力組團朝你撲來，單純的肌膚排毒已不能給你足夠的安全感，所以，是時候來場腸道大掃除。
北鼻不管有沒有頂級寶寶霜，肌膚都好得一塌糊涂！原因是他們腸道內的有益菌占據絕對優勢，有害菌僅占5%或更低。相比之下，肌膚慘淡的“毒力”精英當務之急就是清掃腸內有害物質，方案如下。
你好毒，你好毒，你好毒毒毒毒毒……
“腸道一天不通暢就相當于就地抽了3包煙”，你會不會覺得太扯？但路途曲折的腸道的確囤積著你體內超過80%的毒素，且尾端大腸區更是巨毒型，一旦出口堵塞，毒素就會被身體反復吸收，“聚集多了，危害堪比尼古丁”。而且毒素會隨著血液跟每寸皮膚親密接觸，再通過毛細血管的代謝把有害物質滲透排出，重傷肌膚。所以，爆痘、色斑和脫水型皺紋也未必就是表皮真皮出了錯，其實腸道里的毒素倉才是制造暗沉和加速衰老的黑手黨。
什么是腸道水療？
美容院SPA項目的一種，跟做臉和身體推油不同的是，腸道水療是通過清理大腸污垢達到由內而外調理肌膚的目的。至于重口味，是指超私密SPA過程，一根導管從PP進入并不斷向腸內注水，以此沖刷、軟化導致膚色暗沉長斑長痘的難纏宿便，而你要做的，就是跟著感覺上廁所。反正水療室里只有你，沒什么不好意思的~
史上最重口味的美膚SPA腸道水療
算是國內風頭正勁的美容新方案，但在歐美國家早就是美容院里的超人氣項目，美、英、法等國愛美人士正在以每年8次左右的頻率進行“腸”期保養。
法國抗衰老專家Dr.Chauchard在書中寫道，水療對腸道的清潔可以大量清除體內毒素，為身體提供更好的代謝環境，達到肌膚保養和幫你減輕多余體重的效果。美容實力自不用多說，毒素積攢的少了就是為肌膚排毒的大幅減負。至于瘦身，尤其適合屁股沉的白領“打坐族”，8小時超長坐姿讓腸道運動緩慢，活生生養出一個消化不良，就像在體內開設了脂肪加工廠。
超豪華腸道水療明星陣
宋美齡，19歲起每晚都會做好腸道保養才入睡，這大概是她106歲高齡的原因之一。
克林頓，家里專門設有腸道水療室，他覺得這是一種不用涂抹的抗老護膚品。
瑪麗亞·凱莉，不僅是她，還有同為40年齡檔的歌手史蒂芬妮和男星馬特·達蒙，為了保住身材，他們甘愿每周向腸道水療中心支付3500元美元的保養費。事實證明，錢沒白花。
戴安娜，據傳記作者披露，最美王妃的保養秘訣就是多年來堅持每周三次的腸道水療，她每次定時40分鐘。
牛爾，美容教主在《康熙來了》大聊他鐘愛的腸道保養，節目播閉，專業SPA和家用套裝就全火了。
編輯體驗感受全公開
一小杯淡淡酵母味的益生菌飲料。
水療師有話說
腸道保養的直接好處就是清除有害菌，增加有益菌數量，而清腸后立即飲用這種飲料能更好地促進有益菌產生。讓消化系統動起來，肌膚就不用再被迫成為毒素犧牲品了。
1 正式的水療之前先要來個前戲按摩，手法比我想得簡單多了，平放雙手在腹部進行順時針打圈，能明顯感到手部壓力和推按，5分鐘肚子就開始咕嚕，屁意十足。一開始比較硬的腹部也變得相對柔軟，自己都能摸出變化。
按摩步驟就是一種腸道“被運動”，通過外力加速腸蠕動，改善因腹部脹氣造成的大肚腩，而且按摩時配合涂抹的復方精油能有助于促進微循環，給運動遲緩的腸道快速提神，為后續排清做熱身。
2 進入到清腸SPA的正題，還是被震撼了。
震撼第一波，以半臥的pose躺上水療儀，再用安裝在PP下方小拇指粗的注水管自行插入……光是執行插入的各種角度，我就苦苦尋覓了10分鐘。
震撼第二波，雖然PP充滿異物感，導致想排不敢排(生怕脫了管子還得再來一輪)，但還是要跟著感覺用上力，否則生憋的結果就是一分鐘內把肚子撐得像個孕婦！
30分鐘的水療，全程感覺都像吃壞東西鬧肚子，嘰嘰咕咕伴隨獨特絞痛。但成果喜人，前半程是透過管道親眼見識黑色宿便的無障礙快感，后半程再享受排水拉空的暢快。順便提醒，水療結束后可別急著穿褲子，坐起身稍等，我保你還能有收獲。
水療師有話說
美容院的清腸項目和醫院的最大不同就是舒適感，全封閉水療儀能狠狠杜絕你想象中的糟糕空氣，水質是經過嚴格測試的純凈水。SPA時通過沖水為每3.5厘米就要褶皺一次的腸壁進行全面掃除，同時也是為腸道補水的最直接方法，每天喝8杯水相當于為體內攝取2000cc水分，而SPA時每分鐘的沖水量就接近這個值，避免因腸道缺水導致的毒素積壓。
3 初次體驗最驚喜爆點
SPA前腰圍：71cm
SPA后腰圍：69cm
當然，這一定不是脂肪減重，而是脹氣的緩解，對于像編輯一樣運動極少導致腹部鼓鼓的同學，一次嘗試就會讓你神清氣爽。
溫馨提示
1. 不要空腹來做腸道保養，避免虛脫。但也不要飽腹，防止水流擠壓到滿負荷的胃部，引起胃痛或惡心。
2. 至少為掃除干凈的腸道忌口4小時，辣的、油的、奶制品都請暫時繞行。
3.便便沒達到每日一香蕉水準的同學，腸道八成都存在著缺水干燥、污垢囤積的情況，建議最初在10天內完成3次SPA，較密集地為腸道補水并軟化宿便。之后頻率就相對寬松，建議一周兩次為好。
4.1500元左右的清腸單價雖有些吐血，但很多美容院都有劃算的辦卡優惠，比如來自法國的安杰瑪SPA會所，25000元的計次腸療卡夠洗上100次的。
5.胖子能靠腸道水療瘦身嗎？這不是一碼事，但通過水療可刺激腸蠕動，幫助增多有益菌，消化能力上來了就不會繼續助長類似沙發土豆的運動缺乏型肥胖。
6.面色暗沉能靠腸道水療洗白嗎？宿便是制造臭屁、搞垮肌膚的勁敵，水療要洗的就是它，同時排出的還有大量身體毒素，凈化了血液，讓肌膚免受污染。
橫掃日本美肌界的超實用腸道按摩法
熱身操
1. 平躺進行鼓肚皮的腹式呼吸1分鐘，吐氣口型要大口“哈”出來。
2. 屈膝躺臥，呼氣時腰部和膝蓋盡可能轉向一側，反復著來，堅持左右5組。
三回合腸道按摩法
回合一 關鍵詞：6穴道
針對小腸的按摩手法能很好地調節腸道吸收。
1. 請用從肚臍向外三指的寬度，來定位在腹部環繞一圈的小腸6穴道。
2. 從最上方一個開始做指腹按摩，呼氣中施力按壓5秒鐘（默數5下），吸氣時再慢慢松開。
3. 6穴道按照順時針的方向依次按摩，按起來比較硬的位置建議重點加強。
回合二 關鍵詞：叉腰
排毒是不是得利，你大可仰仗這一步。
1. 身體屈膝側躺，向上一側做叉腰式，大拇指放在背側，其他四指都放在骨盆內側。
2. 全程保持深呼吸，肘腕手腕在呼氣的同時向內側傾倒按壓，力度以身體產生微痛感為好。
3. 從盆骨上移一個手掌的寬度，重復完成此動作。每側的兩個位置要分別完成三至五次的叉腰按摩。
回合三 關鍵詞：肋骨
通過按摩加速胃部的血液循環有助于提高消化力。
1. 從左側的肋骨下方開始按壓，停留一個大口呼氣的時間。
2. 然后在這個部位每次移動2厘米進行按摩，范圍相當于一個拳頭的大小。
吃出來的腸輕松
清水是沖淡毒素的最好溶劑，幫助改善體內的各種循環，但多數人的飲用量都遠遠不足腸道保養的需求，其實每天喝3000cc的水才能讓腸道不受干澀之苦，這相當于兩升裝可樂瓶容量的1.5倍。
吃得太精細也許是腸道無力、肌膚不佳的另一個原因，其實粗糧才是毒素代謝的發動機，因為比較粗糙，會像小刷子一樣把腸道里的各種廢物清掃出來。
“有一百億個益生菌”在里面，這乳酸菌廣告太有名了，建議寫字樓里的“打坐族”拿這類飲料作為午餐后的小消遣，跟遲鈍的腸道韻律作斗爭。
撰文/劉學薇 插圖/宋曉巖