天寒地凍，又到了心血管疾病“大顯身手”的時(shí)候。相關(guān)資料顯示，冬季心臟病的發(fā)病率比夏季高出50%，尤其是每年的11月到來年的3月，各種心臟病易發(fā)，且具有致命威脅。冬季除了讓本身有心臟病的高危人群“難過”，一些平時(shí)看上去很“健康”的中老年人，也往往在這個(gè)時(shí)候，突發(fā)心衰、心梗、冠心病等疾病，甚至心源性猝死。

　　為什么心臟病在冬天特別容易發(fā)作？如何才能“安心”過冬？有關(guān)專家表示，冬季心臟病高發(fā)的原因是多方面的，既與寒冷刺激導(dǎo)致心血管收縮、心肌缺血缺氧密不可分，也與室內(nèi)外溫差大以及冬季節(jié)假日多，存在多重誘因有關(guān)，要“安心”過冬，須做好全方位防御措施。

　　寒冷刺激性大加重心臟負(fù)擔(dān)

　　冬季的寒冷天氣對(duì)肌體的刺激性非常大，會(huì)引起心血管的強(qiáng)烈收縮，導(dǎo)致血流量減少，耗氧量增加，增大心臟工作負(fù)荷。尤其是老年人、本身有心臟疾患的高危人群，本身心肺功能較弱，對(duì)寒冷的刺激就更加敏感，寒冷可使其體表小血管收縮、痙攣，血流速度減慢，血液黏稠度增高，加重心臟負(fù)擔(dān)，從而間接引起冠心病發(fā)作；寒冷更可直接引發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣，誘發(fā)心絞痛或急性心肌梗塞等冠心病。

　　此外，寒冷季節(jié)，中老年人容易發(fā)生呼吸系統(tǒng)疾病，如上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎、氣喘等，這些都可能加重原有心血管疾病的病情，誘發(fā)冠心病、心絞痛和心肌梗塞。

　　專家提示：合理的保暖措施可以防止心血管受到強(qiáng)烈刺激，并對(duì)預(yù)防呼吸道感染有利。個(gè)人在室內(nèi)換衣、洗澡時(shí)應(yīng)注意避免室內(nèi)溫度過低；不要長時(shí)間地接觸冷水，盡量避免用冷水洗臉、刷牙、洗手、洗衣、洗菜；外出前應(yīng)隨時(shí)注意天氣變化，及時(shí)增添衣物，做好防寒保暖的防護(hù)措施。如發(fā)生感冒、呼吸系統(tǒng)疾病，應(yīng)及時(shí)就診，特別是老年人患感冒后切不可掉以輕心，除了及時(shí)用藥外，同時(shí)要注意臥床休息，不要運(yùn)動(dòng)，以免增加心臟負(fù)荷。

　　室內(nèi)外溫差大增大發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)

　　專家同時(shí)指出，冬季室內(nèi)外溫度的驟升驟降，也會(huì)引起人體內(nèi)分泌的變化，導(dǎo)致耗氧量增加，造成血壓升高，增大發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。高危人群特別是老年人的動(dòng)脈本來就很脆弱，常常因?yàn)槌惺懿涣诉@樣強(qiáng)大的內(nèi)壓，易導(dǎo)致心梗等心血管疾病的發(fā)生。

　　專家提示：個(gè)人應(yīng)盡量避免室內(nèi)外溫差的刺激。個(gè)人居室應(yīng)保持20度左右的恒溫，每天定時(shí)通風(fēng)，以免因室內(nèi)外溫差過大受刺激；個(gè)人尤其是冠心病患者不要驟然離開溫暖的室內(nèi)，應(yīng)在樓門內(nèi)、樓梯口或門廳等處停留片刻，適應(yīng)冷暖轉(zhuǎn)換后，再進(jìn)入寒冷的露天空間。

　　假期多變化大暗藏多重危機(jī)

　　專家特別提醒，冬季里節(jié)假日特別多，包括圣誕、元旦、春節(jié)等重要節(jié)日。不少人的應(yīng)酬增多，生活規(guī)律被打亂，并大量進(jìn)食油膩食物，大量抽煙喝酒，情緒也處于亢奮狀態(tài)，很容易引起血壓升高，心率加快，心肌耗氧量增加，從而誘發(fā)心律紊亂、心絞痛和心肌梗塞，甚至造成猝死。

　　專家提示：個(gè)人在假期應(yīng)保證正常的睡眠和休息，避免增加心臟負(fù)荷；同時(shí)，一日三餐要有規(guī)律，不要進(jìn)食過多油膩和刺激性大的食物，抽煙喝酒應(yīng)適量，避免暴飲暴食引發(fā)消化道感染，危害心血管系統(tǒng)；避免情緒過于激動(dòng)。有心臟病史的人在假期更應(yīng)注意保持規(guī)律的生活作息，控制個(gè)人情緒，并按時(shí)服藥。

　　全方位防御“安心”過冬

　　除了以上三點(diǎn)，專家建議大家在冬季應(yīng)重視基礎(chǔ)疾病的治療，平時(shí)應(yīng)保持平和的心態(tài)，保持樂觀自信的情緒，避免過于激動(dòng)和大喜大悲對(duì)心臟的刺激，同時(shí)從以下幾方面加強(qiáng)自我保健和防范。

　　首先個(gè)人在入冬前最好作一次全面的身體檢查，了解自己的身體狀況。患有心血管等慢性疾病的人應(yīng)根據(jù)氣候的變化，在醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)平時(shí)服用的藥物進(jìn)行必要的調(diào)整，積極控制各種慢性疾病的復(fù)發(fā)。有心腦血管病史的病人還應(yīng)養(yǎng)成隨身攜帶硝酸甘油片的習(xí)慣。

　　其次，重視生活飲食規(guī)律，不要大量進(jìn)補(bǔ)高熱量食物和滋補(bǔ)藥酒，不要吃辛辣食物來御寒，少吃油膩食物，節(jié)制煙酒，以免造成血脂增高，誘發(fā)心血管疾病；以清淡的飲食為主，保持低鹽低脂；多吃富含纖維的食物，如青菜、水果等；多喝水，降低血液黏稠度，防止心梗。

　　此外，當(dāng)天氣晴朗、氣溫不太低時(shí)，個(gè)人可適當(dāng)增加室外活動(dòng)和室外逗留時(shí)間，適度進(jìn)行戶外活動(dòng)、有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、騎車、打太極拳等，以提高機(jī)體御寒能力，降低對(duì)寒冷的敏感性。

　　專家最后提醒，有心臟病患者的家庭，家人應(yīng)學(xué)會(huì)基本的緊急搶救措施，以備患者病發(fā)時(shí)在等待急救的過程中能給予其及時(shí)的救助。