天氣忽冷忽熱，使得心腦血管疾病高發(fā)，就像埋下了一顆“炸彈”。心腦血管疾病是人類健康的第一大殺手，它的發(fā)病年齡趨于年輕化，有些人才四十出頭，就患上了心腦血管疾病。

在我國每年約260萬人死于心腦血管疾病，平均每13秒有1人因此死亡。隨著人口老齡化，心腦血管疾病發(fā)病率上升4倍，且呈年輕化趨勢(shì)，而東北地區(qū)更是冠心病的高發(fā)區(qū)。

　　頭暈胸悶是早期癥狀

腦血管疾病包括：缺血性腦血管病、出血性腦血管病，此外專家將高血壓腦病也列入腦血管病范疇，其早期癥狀有：

一、經(jīng)常性頭痛、頭暈、耳鳴；思維緩慢，反應(yīng)遲鈍，記憶力減退，注意力不集中；

二、睡眠質(zhì)量差，多夢(mèng)，醒來后感到很累；

三、手指尖或手指發(fā)麻或發(fā)抖發(fā)顫；偶爾感到腿發(fā)麻，需要反復(fù)按壓或拍打才見好轉(zhuǎn)；

    四、舌頭發(fā)麻發(fā)僵，說話不利索；嘴角常感到濕潤，或控制不住流口水。

　　為什么心腦血管疾病的發(fā)病率日趨年輕化？

　　專家說，40歲是一道坎。人到了40歲，人體的代謝機(jī)能就會(huì)下降，器官和血管也會(huì)隨之衰老，進(jìn)而容易導(dǎo)致血液中的雜質(zhì)增加、血管老化，這是一個(gè)必然的生理過程。

　　另一方面，現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，飲食不節(jié)制，作息不規(guī)律，經(jīng)常抽煙、喝酒等不健康的生活方式，加劇了血液中雜質(zhì)的增多，加速血管老化。

　　雖然，心腦血管疾病發(fā)病快、起病急，但在發(fā)病之前有一個(gè)過程，會(huì)出現(xiàn)一些早期信號(hào)。如果了解這些信號(hào)，并在生活中積極采取有效的預(yù)防措施，會(huì)大大降低危害。

　　“頭暈、胸悶、失眠、多夢(mèng)、記憶減退，甚至聽力視力衰退；四肢麻木、靜脈曲張；胸悶、心慌、間歇性疼痛等，都是心腦血管疾病的早期癥狀，大家一定要提高警惕。”醫(yī)生提醒說。

　　早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，才能有效降低心腦血管疾病的發(fā)病率及死亡風(fēng)險(xiǎn)，否則一旦發(fā)病，想恢復(fù)到以前的樣子是很困難的。

　因此，要培養(yǎng)健康生活習(xí)慣，如拒絕“垃圾食品”和煙草，防止沉迷電腦、電視等。平時(shí)多吃蔬菜水果、谷物粗糧，限制高熱量、低營養(yǎng)和食鹽、酒的攝入，限制肥肉、蛋黃等高膽固醇和高脂肪酸食品，經(jīng)常體育鍛煉，促進(jìn)減肥降脂。有氧運(yùn)動(dòng)是鍛煉心血管系統(tǒng)最有效的運(yùn)動(dòng)。借助兩支手杖，可以在行走中提高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，保護(hù)膝關(guān)節(jié)，同時(shí)輔助治療高血壓、高血脂、高血糖等疾病。其效果與健步走比，效果可提高46%。