寶寶越胖越好嗎？

　　寶寶過度肥胖時常會有疲勞感

　　寶寶用力時會覺得心慌氣短，嚴重時會導致呼吸困難。

　　肥胖也會限制寶寶的生長發育

　　據有關研究表明，嬰幼兒時期的過度肥胖將直接影響到成年后的正常體重。

　　測測你家寶貝的體重

　　95%以上的嬰幼兒肥胖都是單純性肥胖，主要由于進食過多和活動減少、遺傳、體質、情緒、心理因素等造成。

　　媽媽要注意哦，在給寶寶吃好的同時，還要監控他的正常體重。國際上通常用KAUP指數檢測嬰幼兒的肥胖指數：

　　KAUP=【體重（kg）/身高2(cm)】 ×104，判斷標準為

　　小于13

　　營養不良

　　13～15

　　消瘦

　　15～18

　　正常

　　18～22

　　優良

　　大于22

　　肥胖

　　運動減負方案

　　◆鼓勵寶寶多參加孩子們之間的活動以及力所能及的體力活動；

　　◆讓寶寶能走的時候盡量走，能爬樓梯的時候盡量爬樓梯；

　　◆陪寶寶玩他喜歡又健康的小游戲。例如：

　　球類游戲：如乒乓球或足球可以加大寶寶的運動量，同時也鍛煉了寶寶的平衡能力！

　　丟沙包游戲：這個經典的游戲可以鍛煉寶寶的反應能力，也增加寶寶的運動量。

　　飲食減負5原則

　　在冬季，胖寶寶的飲食應注意5個原則：

　　1.多吃熟爛易消化的食物

　　切忌在冬季吃生冷的食物，會損傷寶寶嬌嫩的消化系統。

　　2.多吃含高蛋白脂肪適量的食物

　　寶寶在發育階段，蛋白質和脂肪是發育不可或缺的營養素。

　　3.注意礦物質和維生素的補充

　　冬季，寶寶和外界接觸的時間少了，媽媽應注意讓寶寶多曬太陽，以補充維生素D。同時，讓寶寶多食用一些新鮮水果、蔬菜和粗糧，以補充維生素和礦物質。

　　4.減少加工食品的攝入

　　如洋快餐。洋快餐大都是經過油炸的，本來原材料里所含的營養成分都被油給炸掉了，反而吸入了大量的油脂，能量極大提高，導致寶寶肥胖。

　　5.減少加工飲料的攝入

　　媽媽要應學會看食品標簽，盡量減少給寶寶喝加工飲料。加工飲料里大都含有大量的能量、食品添加劑、色素、防腐劑等，不僅會讓寶寶能量攝入過多，而且對寶寶的成長有很大危害。