●專家提醒，排便也應(yīng)追求“短平快”，盡量減少人體和有毒物質(zhì)的接觸時(shí)間

　　美國(guó)曾有統(tǒng)計(jì)稱，人一生中有5年的時(shí)間是待在衛(wèi)生間的。而衛(wèi)生間又屬于陰濕之地，自然而然就成了眾多細(xì)菌藏匿的場(chǎng)所。我們每天身處其中，毫不設(shè)防地洗澡、刷牙、洗臉、上廁所……如果行為、習(xí)慣不當(dāng)，就可能在衛(wèi)生間里一點(diǎn)一點(diǎn)地喪失健康。

　　坐在馬桶上玩手機(jī)微博是很多人的習(xí)慣，對(duì)此，專家表示，這類行為和讀書看報(bào)一樣不可取，可能導(dǎo)致人為性便秘；噴灑除味劑除臭？“治標(biāo)不治本”的同時(shí)還會(huì)妨礙人體健康；貪圖方便，將衛(wèi)生巾、衛(wèi)生護(hù)墊存放在衛(wèi)生間？大錯(cuò)特錯(cuò)！容易導(dǎo)致護(hù)理用品被污染。衛(wèi)生間錯(cuò)事，你正在做嗎？趕緊知錯(cuò)就改吧！

　　衛(wèi)生間噴香氛或?qū)θ梭w有害

　　下水道異味、馬桶反味……各種臭味聚集在衛(wèi)生間，不少家庭主婦會(huì)忍不住經(jīng)常性地噴灑空氣清新劑、除味劑或香水，借以掩蓋難聞的氣味。對(duì)此，專家認(rèn)為，如果在狹小、通風(fēng)不良的衛(wèi)生間噴灑很多香氛，長(zhǎng)期吸入或?qū)θ梭w有害。

　　據(jù)了解，空氣清新劑中的揮發(fā)性有機(jī)化合物可能致癌。而且，制造芳香劑至少需要5000種化學(xué)成分，其中只有不到20%做過毒性試驗(yàn)。

　　專家指出，各種空氣清新劑基本上都是由乙醚、香精構(gòu)成，而它們對(duì)于環(huán)境所起到的作用僅僅只是“掩蓋”臭味，并沒有真正兌現(xiàn)“凈化”空氣的效果。而之前也有媒體曝光，不少空氣清新劑和劣質(zhì)香水中可能含“人造麝香”，這是一種已被證實(shí)的有毒和致癌物質(zhì)，會(huì)造成肝腎負(fù)擔(dān)加重、畸胎以及腫瘤。

　　“現(xiàn)在市面上有不少空氣凈化器可供選擇，放在衛(wèi)生間能對(duì)煙塵、可吸入顆粒物、細(xì)菌病毒起到一定的凈化作用，有條件者可以考慮。”任東林介紹，衛(wèi)生間盡量不要放置化學(xué)類除味劑，可經(jīng)常開窗或打開換氣扇來散除異味。

　　此外，在衛(wèi)生間里放置小香皂、肥皂可以除臭；使用茶葉渣、柚子皮、洋蔥片、菠蘿塊等土方法實(shí)際上也能起到遮蓋臭味的作用；在衛(wèi)生間的稍低處放置打開的清涼油，也可起到天然除臭的效果。

　　如廁玩手機(jī)微博或誘發(fā)便秘

　　對(duì)于很多人來說，如廁時(shí)間屬于不折不扣的“讀書看報(bào)”時(shí)間，一天當(dāng)中唯有此刻可以偷閑閱讀。不少人更是表示：不知道為什么，在廁所看書注意力更集中，效率非常高，可以做到真正的心無旁騖。

　　自從智能手機(jī)可以隨時(shí)隨地地上微博后，不少人的習(xí)慣改變了——坐在馬桶上開始瀏覽“批閱”白天沒來得及看的幾十上百條微博，不忙完手頭這件“事務(wù)”，根本沒法離開馬桶。

　　“以前我們老提醒便秘患者，上廁所時(shí)千萬別看書看報(bào)，否則有‘便意’時(shí)不留神就錯(cuò)過了，可能人為地引起便秘。現(xiàn)在必須與時(shí)俱進(jìn)地叮囑大家，玩手機(jī)也非常不利于排便，因?yàn)椤阋狻瘜?duì)于不少人來說很珍貴，一旦錯(cuò)過，就可能再努力也排不出了。”中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院副院長(zhǎng)任東林教授提醒說。

　　專家表示，對(duì)于覺得排便困難的人來說，不要將進(jìn)衛(wèi)生間視為無聊或痛苦的事情，企圖通過閱讀或玩游戲來消磨時(shí)間，越是這樣做，越會(huì)刻意抑制“便意”，導(dǎo)致條件反射消失，從而坐半天馬桶也無濟(jì)于事。

　　“最好能養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，這樣久而久之會(huì)形成條件反射；一旦‘便意’來臨，工作再忙也要抽空上衛(wèi)生間，手里不要拿任何娛樂產(chǎn)品。”任東林說。

　　此外，坐馬桶時(shí)，身體和有毒物質(zhì)之間形成了一個(gè)封閉空間，時(shí)間長(zhǎng)了，這些毒氣會(huì)進(jìn)入人體內(nèi)，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)痔瘡、肛門炎、慢性陰道炎甚至宮頸癌等婦科腫瘤。所以從這個(gè)角度而言，排便也應(yīng)追求“短平快”，盡量減少人體和有毒物質(zhì)的接觸時(shí)間。

　　衛(wèi)生巾放衛(wèi)生間小心污染變質(zhì)

　　“千萬不要在衛(wèi)生間里存儲(chǔ)衛(wèi)生巾，因?yàn)樾l(wèi)生巾很容易受潮變質(zhì)，使細(xì)菌侵入繁殖，即使不拆封也會(huì)被污染。”任東林提醒說，衛(wèi)生巾務(wù)必?cái)R置在干燥、少菌環(huán)境中，而衛(wèi)生間往往較潮濕、陰暗，根本不適合儲(chǔ)藏衛(wèi)生巾等護(hù)理產(chǎn)品。

　　另外，大量清潔用品也不要全都滿滿當(dāng)當(dāng)塞在衛(wèi)生間柜子里，雖然用起來順手，但付出的代價(jià)卻可能是健康。以消毒水為例，其主要成分是氯、酚、醛等物質(zhì)，穩(wěn)定性不算太強(qiáng)，擱置久了會(huì)發(fā)生分解反應(yīng)，遇高溫、高濕則容易蒸發(fā)，長(zhǎng)期吸入可刺激呼吸道，損傷呼吸道黏膜。

　　專家表示，狹小的衛(wèi)生間無法保證空氣良好流通，容易積聚大量清潔用品蒸發(fā)出來的氣體。而上廁所、洗澡時(shí)，這些氣體會(huì)與身體“親密接觸”，久而久之容易引發(fā)疾病。因此，消毒水、洗衣粉等清潔用品最好不要堆放在衛(wèi)生間里，應(yīng)將其保存在干燥通風(fēng)處。