緊張的婚前籌備工作，忙碌、失眠、情緒變化及突擊節(jié)食減肥，這些都會(huì)引起體內(nèi)荷爾蒙分泌的改變，令身體出現(xiàn)浮腫。而粗糙的身體肌膚，則是因?yàn)楸ｐB(yǎng)不當(dāng)、滋潤(rùn)不足造成，如果想要全面改善婚前浮腫問(wèn)題，這幾個(gè)方面必須照顧周到哦！

　　1.全效美體霜必不可少

　　2.薏米紅豆水代茶飲

　　專(zhuān)家建議：補(bǔ)充蛋白質(zhì)，不作“腫”新娘

　　長(zhǎng)途飛行后SOS

　　美體按摩術(shù)急救曲張浮腫身

　　長(zhǎng)時(shí)間的飛行，下了飛機(jī)就會(huì)發(fā)現(xiàn)，全身都好像變腫了，特別是手和腳。這是因?yàn)榫米粍?dòng)的姿勢(shì)導(dǎo)致血液循環(huán)系統(tǒng)效果變差，來(lái)不及將體內(nèi)多余的廢水排出去，水分滯留在微血管內(nèi)，甚至回滲到皮膚中，便產(chǎn)生了膨脹浮腫現(xiàn)象。

　　1.精油美體按摩消腫

　　2.預(yù)防靜脈曲張的睡眠瘦腿襪

　　專(zhuān)家建議：生姜熱水泡腳，拒絕易水腫體質(zhì)

　　熬夜加班后SOS

　　煥膚緊致方急救疲倦浮腫

　　一加班身體和面部就會(huì)浮腫？這是因?yàn)閴毫ζv會(huì)讓心情緊張，同時(shí)也會(huì)令身體的循環(huán)變差，如果工作繁忙，飲食睡眠失去規(guī)律，也會(huì)讓體內(nèi)水分和廢物無(wú)法正常排除，從而導(dǎo)致臉部及身體浮腫。

　　1.緊膚面霜作面膜，即時(shí)煥彩沒(méi)商量

　　2.配合穴位指壓，消腫煥顏效果加倍

　　3.做一個(gè)全身消腫體膜

　　專(zhuān)家建議：加班時(shí)，選擇合適的消腫飲料

　　提臀打圈

　　1、提臀打圈

　　跪在地板上，雙手垂直地面撐地。雙手放在肩部正下方，與肩同寬。膝蓋要在臀部正下方，與臀部同寬；

　　把1KG的負(fù)重或滿(mǎn)滿(mǎn)一瓶水放在左腿折疊處（膝蓋后方），伸直腳尖；

　　向后伸直左腿，直至膝部與臀部等高。呼氣時(shí)，繼續(xù)慢慢抬高腿部，舉腿50次，注意不要讓腿的高度低于臀部。每次抬腿時(shí)呼氣，50次抬腿完成后，按順時(shí)和逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)動(dòng)膝蓋各25次。

　　整個(gè)過(guò)程中收腹，腰部挺直。整個(gè)背部應(yīng)該像桌子一樣筆挺。每次抬腿或轉(zhuǎn)圈時(shí)，在最高點(diǎn)收緊臀大肌。

　　然后換到另一條腿做同樣動(dòng)作。

　　2、相撲蹲

　　雙腿分開(kāi)（比髖寬一英寸），腳尖外分45度，雙手合十于胸前；

　　視線(xiàn)持平，挺胸。吸氣時(shí)屈膝下蹲，就像坐在一個(gè)很矮的椅子上。理想情況下，手肘現(xiàn)在位于大腿內(nèi)側(cè)，臀部低于膝蓋；

　　堅(jiān)持5秒鐘。呼氣時(shí)，腳跟用力回復(fù)起始姿勢(shì)，站起后收緊臀部；

　　堅(jiān)持20次。負(fù)重越大，動(dòng)作難度越大；

　　如果你有膝蓋或背部問(wèn)題，一開(kāi)始時(shí)不要負(fù)重太大。而且記得要始終挺胸收緊軀干。

（責(zé)任編輯：胡靜宜）