很多MM都覺得自己很容易就忽然胖起來，這就是水腫體質惹的禍。水腫體質要怎么辦？可以通過飲食來達到消水腫的目的哦！分享7款消腫減肥食譜，教你吃什么減肥，擊退虛胖還你真的體重，讓瘦身變得清晰不再受騙。

    1、小炒海帶絲

    原料：海帶、胡蘿卜、洋蔥、火腿、蔥姜蒜、油、鹽、生抽、香醋。

    做法：

    1、海帶絲切段；胡蘿卜洗凈切絲；洋蔥去外皮洗凈，切絲；火腿切絲。

    2、炒鍋入油，五成熱時下蔥姜蒜爆鍋，倒入洋蔥先煸炒，再下胡蘿卜絲炒至半熟時倒入海帶絲和火腿絲炒。

    3、最后調入鹽，少許生抽，1匙香醋，炒勻出鍋。

    小貼士：

    海帶中含有豐富的膳食纖維，具有清理腸胃的功效，能夠調理體內的血糖和血脂，最重要的是海帶還具有很好的消除水腫的功效哦。這款小炒海帶絲是小編的心水推薦，味道很不錯哦！

    2、薏米山藥飲

    原料：山藥、薏米、枸杞、燕麥、黃冰糖。

    做法：

    1、提前將薏米用清水泡2個小時；

    2、將枸杞用清水泡10分鐘；

    3、將山藥去皮切成菱形塊；

    4、玻璃鍋內做水將薏米煮開；

    5、放入山藥；

    6、大火燉開，加入黃冰糖；

    7、放入燕麥片關火；

    8、最后放入泡好的枸杞即可。

    小貼士：

    薏米具有消暑利尿的功效，幫助排水，從而對起到消除水腫的功效，夏天來臨的時候不妨多飲用，山藥之類的食材是很適合女性減肥的哦！

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