春天是流感高發季，上周廣州市疾控對全市哨點醫院的監測數據顯示，流感樣病例占普通門診總數的比重已達5.4%，為今年來首次超過5%的警戒線。對 付流感，中醫中藥有一套特別健康有效的辦法，治未病專家指出，遠離人口高度密集的環境常曬太陽、多運動、注重飲食調理，流感病毒也不是個事兒。

　　感冒苗頭及時用藥

　　避免“大問題”

　　流感是由流感病毒傳染的，中招后的人會發熱、頭痛、全身肌肉酸痛、乏力、流鼻涕、打噴嚏等。中醫稱之為“時行感冒”，與普通感冒最大的區別就是 全身癥狀較重，無論大人小孩，癥狀都相類似。為了能夠避免及預防感冒及流行性疾病的侵襲，要隨時認真注意天氣變化，首先要適當增減衣服，不要忽冷忽熱；此 外，可以在飲食中多補充一些蛋白質、多吃一些富含維生素C的水果，還可適當增加體育鍛煉，提高身體的抵抗力與免疫力。

　　然而，如果不小心有感冒苗頭出現的時候，一定要引起足夠的重視， “小感冒，大問題”的案例數不勝數，尤其是對于嬌弱的孩子和羸弱的老人來說，一個小感冒很容易引發其他更嚴重的疾病，如支氣管炎、肺炎、腦炎等，因此，及時而正確地用藥是關鍵。

　　在中醫專家看來，70%的人夏天感冒都是“熱感”，即使是體質虛寒的人，在感冒初起時也容易出現風熱感冒的癥狀。其主要表現為口干口苦、咽燥咽 痛、大便秘結、頭痛身痛、鼻塞流黃涕、咳嗽咯黃痰、舌紅苔黃等，常伴有高熱和輕微的惡寒，體質虛寒（脾腎陰虛）者還可能出現喉嚨發炎、腹瀉便血等癥狀。 “在有感冒癥狀之初，便可服用一些清熱解毒的中成類藥物，如香雪抗病毒口服液。通過增強人體免疫功能，激活抗體，使免疫細胞和免疫球蛋白吞噬、殺死病毒， 從而清除病毒，使人體恢復健康，有效防治感冒流感，其主治流感功效已獲國家食品藥品監督管理局核準。”

　　中醫食療 提升身體免疫力

　　“有人常年不易感冒，即正氣較強，常能御邪之故。因此在中醫看來，預防流感就是要提升身體的正氣。”中山大學附屬第一醫院中醫科副主任張詩軍 稱，時常曬曬太陽，在戶外做做運動就是很好的預防方法。“如太極拳、八段錦、飯后快步走等緩和的運動都有助于提高身體免疫力，提升身體正氣。”

　　對于飲食調理，中醫最有經驗。春夏之交，飲食上宜清淡少油膩，可以選擇容易消化的流質飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、牛奶等。多食含維生素C、E及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等，都可預防流行性感冒的發生。

　　而許多老廣在感冒之初，喜歡自己煮一碗“熱檸樂煲姜”，對于緩解感冒癥狀也頗有療效。按中醫理論，姜可行氣活血，可暖胃驅邪氣。另外，熱檸樂也不妨一喝，因為新鮮檸檬含豐富維生素C，開胃提神，蜜糖又可滋潤，熱呼呼的喝下，對于治療感冒頗有療效。

　　信息時報見習記者 謝菁菁

春天是流感高發季，上周廣州市疾控對全市哨點醫院的監測數據顯示，流感樣病例占普通門診總數的比重已達5.4%，為今年來首次超過5%的警戒線。對 付流感，中醫中藥有一套特別健康有效的辦法，治未病專家指出，遠離人口高度密集的環境常曬太陽、多運動、注重飲食調理，流感病毒也不是個事兒。

　　感冒苗頭及時用藥

　　避免“大問題”

　　流感是由流感病毒傳染的，中招后的人會發熱、頭痛、全身肌肉酸痛、乏力、流鼻涕、打噴嚏等。中醫稱之為“時行感冒”，與普通感冒最大的區別就是 全身癥狀較重，無論大人小孩，癥狀都相類似。為了能夠避免及預防感冒及流行性疾病的侵襲，要隨時認真注意天氣變化，首先要適當增減衣服，不要忽冷忽熱；此 外，可以在飲食中多補充一些蛋白質、多吃一些富含維生素C的水果，還可適當增加體育鍛煉，提高身體的抵抗力與免疫力。

　　然而，如果不小心有感冒苗頭出現的時候，一定要引起足夠的重視， “小感冒，大問題”的案例數不勝數，尤其是對于嬌弱的孩子和羸弱的老人來說，一個小感冒很容易引發其他更嚴重的疾病，如支氣管炎、肺炎、腦炎等，因此，及時而正確地用藥是關鍵。

　　在中醫專家看來，70%的人夏天感冒都是“熱感”，即使是體質虛寒的人，在感冒初起時也容易出現風熱感冒的癥狀。其主要表現為口干口苦、咽燥咽 痛、大便秘結、頭痛身痛、鼻塞流黃涕、咳嗽咯黃痰、舌紅苔黃等，常伴有高熱和輕微的惡寒，體質虛寒（脾腎陰虛）者還可能出現喉嚨發炎、腹瀉便血等癥狀。 “在有感冒癥狀之初，便可服用一些清熱解毒的中成類藥物，如香雪抗病毒口服液。通過增強人體免疫功能，激活抗體，使免疫細胞和免疫球蛋白吞噬、殺死病毒， 從而清除病毒，使人體恢復健康，有效防治感冒流感，其主治流感功效已獲國家食品藥品監督管理局核準。”

　　中醫食療 提升身體免疫力

　　“有人常年不易感冒，即正氣較強，常能御邪之故。因此在中醫看來，預防流感就是要提升身體的正氣。”中山大學附屬第一醫院中醫科副主任張詩軍 稱，時常曬曬太陽，在戶外做做運動就是很好的預防方法。“如太極拳、八段錦、飯后快步走等緩和的運動都有助于提高身體免疫力，提升身體正氣。”

　　對于飲食調理，中醫最有經驗。春夏之交，飲食上宜清淡少油膩，可以選擇容易消化的流質飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、牛奶等。多食含維生素C、E及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等，都可預防流行性感冒的發生。

　　而許多老廣在感冒之初，喜歡自己煮一碗“熱檸樂煲姜”，對于緩解感冒癥狀也頗有療效。按中醫理論，姜可行氣活血，可暖胃驅邪氣。另外，熱檸樂也不妨一喝，因為新鮮檸檬含豐富維生素C，開胃提神，蜜糖又可滋潤，熱呼呼的喝下，對于治療感冒頗有療效。

　　信息時報見習記者 謝菁菁