家庭醫藥報道，從1999年起，由全世界100多個國家和地區的189個心臟病學會和心臟基金會組成的世界心臟聯盟，將每年9月的最后一個星期日定為“世界心臟日”。“你的心臟有多年輕”是第5屆世界心臟日的主題。為讓越來越多的人了解、參與到這一愛“心”活動。本刊特專訪本次活動主辦方專家、中國工程院院士、中華心血管病學會主任委員高潤霖教授。 關愛心臟，就是關愛生命 ——訪中國工程院院士、中華心血管病學會主任委員高潤霖教授 高潤霖心血管病學專家，中國工程院院士，享受政府特殊津貼。現任中國醫學科學院阜外心血管病醫院(心血管病研究所)院(所)長顧問、心內科首席專家、研究員、博士生導師，并任中國醫師協會副會長、中華醫學會常務理事、中華醫學會心血管病學分會主任委員、亞太介入心臟病學會前任主席、美國心臟病學院院士以及中華心血管病雜志總編輯等職。 高教授多年來致力于冠心病介入治療的普及、推廣和規范化，為我國介入心臟病學的發展做出了突出貢獻。在國內首先開展急性心肌梗死及并發心源性休克的急診介入治療，使病死率明顯降低，達到國際先進水平。他主持的“心血管介入性治療技術及臨床應用研究”獲國家科技進步二等獎。 “‘心臟問題’已經成為老大難問題。”面對記者，高潤霖教授用這樣的一句話表示了自己對當前心血管疾病防治形勢的擔憂。 心血管疾病——健康的“第一殺手” 如今，心血管疾病已成為全球衛生保健和衛生資源的沉重負擔，是第二次衛生革命的頭號敵人。據世界心臟聯盟統計，在全世界范圍內，每死亡3人，就有1人的死因是心血管病癥。該統計材料還顯示，80%死于心血管疾病的人來自中低收入的國家和地區，而且這些國家和地區心血管疾病的死亡率，隨著肥胖癥患者和吸煙人數的增加繼續呈上升趨勢。在全球范圍內，心血管疾病的死亡率遠遠高于包括癌癥、艾滋病在內的其他疾病，它的危害無年齡、身份、地域之分，并且已經成為威脅人類健康的“第一殺手”。 預計到2020年，心肌梗死和腦卒中將從目前死因的第5位與第6位，上升至第1位和第4位，全球心血管病死亡率將增加50%，高達2500萬人，其中1900萬發生在發展中國家。 世界心臟日——喚起公眾對“心”的呵護 為了讓大家認識到心血管疾病的危害，從1999年起，由全世界100多個國家和地區的189個心臟病學會和心臟基金會組成的世界心臟聯盟，將每年9月的最后一個星期日定為“世界心臟日”。世界心臟日的永恒主題是“健康的心，快樂人生”。其宗旨在于激勵人們把靜態的生活方式改變為積極的行動，呼吁人們擯棄不良的飲食習慣和不良嗜好，使人人都可以擁有一顆健康的心，人人都可享受愉悅的生活。 除了“健康的心，快樂人生”這一永恒主題，從2002年開始，世界心臟日還給每年的活動確立了具體的主題，如2002年的“營養、肥胖與鍛煉”，2003年的“婦女、心臟病與腦卒中”，2004年是“兒童、青少年與心臟病”，2005年“遠離肥胖，健康心臟”，都是為喚起公眾對心血管病及其危險因素(如高血壓、肥胖、缺乏運動、營養失衡及吸煙等)的關注，使公眾意識到心臟病和腦卒中的危險性，并通過健康的生活方式預防心臟病、腦卒中。 高教授介紹，這幾年來，世界心臟日活動在我國開展的規模和影響逐年增大。通過電視節目和報刊宣傳，加上嘉年華會活動、學術研討會、科普報告等群眾喜聞樂見的活動及兒童繪畫比賽、跳繩比賽、太極拳表演等活動，密切結合每年的主題宣傳了保護心臟健康的知識，吁請公眾采用健康的生活方式，維護健康，收到了預期的效果，并受到世界心臟聯盟的好評。 問問自己——你的心臟有多年輕 2006年的世界心臟日是第5屆了，活動主題是“你的心臟有多年輕”。為什么將這一內容作為今年的主題？ 高教授說：“控制主要危險因素，如飲食講科學、定期體育活動和戒煙，可以預防心臟病發作及腦卒中。研究表明，限制總熱量的營養平衡的飲食可以減緩心臟的老化過程，也就是說，適當控制飲食可以使心臟保持年輕，這就是今年世界心臟日確定這樣的主題的原因”。 年齡是引起心臟老化的因素之一。隨著年齡增加，心肌纖維化增加，心肌硬度增加，使心臟舒張功能受損。不良的生活方式如長期飲食過飽，食物過于油膩，攝入高熱量、高脂肪、高膽固醇飲食，缺少體力活動，可導致肥胖、糖尿病和高血壓，進一步加速心臟老化。高教授補充道：“這些不良生活方式也是導致冠心病的危險因素。冠狀動脈狹窄可引起心絞痛、心肌梗死，腦動脈狹窄可引起腦卒中。” 為了清楚地說明心臟老化帶來的危害，高教授打了一個比方，“心臟的功能就像水泵，把血打到全身各部位。一旦心臟泵血功能下降，全身的血液供給就會發生問題。一個年輕的心臟可以勝任足夠強度的體力活動。如果體力明顯減弱，輕度的體力活動就引起心慌氣短，應該看作是心臟老化的表現；如果活動以后出現胸痛，則有冠心病可能；如果心慌、氣短，不能平臥、下肢水腫則有可能發生了心力衰竭，應該到醫院檢查治療。” 健康生活——60歲的人，30歲的心臟 世界心臟聯盟主席福斯特教授說過：“人們總是想盡可能地保持容貌年輕，但現在我們應該認真想一想自己的心臟有多年輕。如果我們盡最大的努力保持心臟年輕，就可以大大減少由于心臟病和腦卒中引起的早逝。” 那么，如何延緩心臟老化？高教授笑道：“方法很簡單，主要是合理膳食，加強運動，戒煙。” 合理平衡的飲食對維持年輕的心臟至關重要。研究表明，在一組平均52歲的中、老年人群，給予限制熱量的平衡營養飲食，平均6.5年以后，其心臟舒張功能較同年齡、用西餐飲食的老年人明顯改善，而與較年輕的人群相似，就是說健康飲食使人心臟年輕化了。所謂平衡的飲食，是指多吃蔬菜、水果、全谷物產品(如粗制面粉等)、瘦肉、魚、豆類以及低脂或脫脂奶制品，烹調時用含不飽和脂肪的油類如玉米油、菜籽油、花生油、橄欖油等。 另外，體力活動也十分重要，每周跑步1次或1次以上，心臟病危險可以減少42%，而每天輕快的散步30分鐘可以使心臟病危險減少18%，腦卒中危險減少11%。 經常性的體力活動可以幫助機體消耗掉儲存過多的脂肪，降低血壓，提高“好”的膽固醇(高密度脂蛋白膽固醇)含量并維持血糖正常水平，從而減緩心臟老化。經常性的體力活動還可以減緩動脈硬化，預防冠心病和腦卒中。 吸煙是引起心血管病的另一個重要危險因素。戒煙可以幫助保持心臟年輕，并可以提高血液中“好”的膽固醇(高密度脂蛋白膽固醇)水平，降低血液凝固性，從而減少心腦血管突然被血塊栓塞的危險，減少冠心病發作和腦卒中。 高教授指出，只要我們堅持健康的生活方式，廣告詞說的“60歲的人，30歲的心臟”不是一句空話，是可以辦到的。 當然，采用健康生活方式，說起來簡單，堅持下去也不是容易的事情，必須持之以恒，只要堅持下去必有收效。為此，高教授想通過《家庭醫藥》，告訴廣大讀者朋友：“關愛心臟就是關愛生命，為了使您的心臟永遠年輕，保持健康的生活方式從今天做起，飯吃七分飽，日行萬步路，戒煙限酒，天天好心情！”