1.蘋果 　　蘋果中含有大量的蘋果酸，這種物質可以加速人體的新陳代謝，能夠快速的下半身的脂肪，而且蘋果中的鈣的含量也是非常高的，可以有效的減輕下半身的鹽分，使得下半身不會出現水鈉潴留，導致肥胖的發生。 　　2.木瓜 　　木瓜中含有大量的蛋白分解酵素，可以清除掉女性因為過多的攝入肉類導致的下半身的脂肪堆積，而且木瓜中含有大量的果膠，這種物質是一種優秀的清腸劑，可以減少廢物在人體中的積聚，能夠有效的幫助女性清除身體內的脂肪含量。 　　3.西柚 　　西柚是一種熱量含量非常低的水果，吃多了也不會發胖，在西柚中含有豐富的鉀，有助于減少人體內的脂肪和水分的積存，如果在月經期間多吃一些的話，對于減肥大計是非常有好處的。 月經減肥 水果經期多吃有利 　　4.奇異果 　　奇異果不僅僅含有大量的維生素，而且纖維素的含量也是非常高的，可以促進人體內的脂肪分解，避免人體內的脂肪堆積。月經期間吃是沒有問題的，還能減肥，效果很好的。 　　5.番茄 　　番茄是一種常見的水果，不僅僅味道鮮美，而且熱量非常低，吃新鮮的番茄可以利尿及去除身體內的脂肪，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。